Top

Top 3 Phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn được thế giới áp dụng nhiều nhất

Ngày nay, việc giảm cân ko chỉ là chuyện của riêng chị em phụ nữ nhưng là việc chung của rất nhiều người, từ trẻ em tới người lớn, từ người già tới trẻ nhỏ. Tăng cân quá mức dẫn tới bự phì. Lớn phì đã được Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (AMA) chính thức xác nhận là một căn bệnh trên toàn toàn cầu vào năm 2013, đây đã là một căn bệnh cần được điều trị đúng cách. Không phải người nào cũng biết, tuy nhiên nó dẫn tới tình trạng giảm cân tràn lan, ko khoa học và để lại hậu quả khôn lường nhất là tăng cân, vượt quá cân nặng cơ bản, đầu nhiều người bự phì. Vậy làm thế nào để giảm cân một cách an toàn và hiệu quả nhất? Đây là một câu hỏi khiến nhiều người phải trằn trọc và suy nghĩ. Nếu bạn còn đang băn khoăn trước nhiều phương pháp giảm mỡ không giống nhau và bị mất dáng thì bài viết dưới đây chính là sự lựa chọn xuất sắc dành cho bạn!

Thay đổi lối sống

Có thể nói, lối sống tỉ lệ thuận với trọng lượng thân thể con người. Mọi người đều muốn sống một lối sống lành mạnh nhưng ít người nào có thể làm được điều đó vì có rất nhiều cám dỗ xung quanh chúng ta hàng ngày. Khoảng thời kì ngắn tham gia vào cơ chế ăn kiêng và tập luyện, bạn sẽ nhận thấy ngay lượng mỡ thừa xuất hiện ở nhiều vùng. Cách tốt nhất để kiểm soát cân nặng là thay đổi lối sống và hành vi, bao gồm: điều chỉnh cơ chế ăn và tăng cường tập thể dục:

  • Điều chỉnh cơ chế ăn uống của bạn: Lớn phì ko chỉ tác động tới cuộc sống hàng ngày nhưng còn tiềm tàng nhiều nguy cơ khác như bệnh tim, máu, tiểu đường, hô hấp,…. Người bự phì cần xây dựng một cơ chế ăn uống “bổ nhưng giàu dinh dưỡng”. Đối với nhiều người, họ muốn giảm cân nhanh chóng, chỉ uống nước lọc để tồn tại nhanh qua ngày, có thể dẫn tới suy kiệt thân thể và phải nhập viện.
  • Tăng chuyển động: Nếu bạn ít hoạt động hơn, bạn sẽ ko đốt cháy nhiều calo hơn. Với lối sống ít vận động, bạn có thể dễ dàng tích trữ nhiều calo hơn mức tiêu thụ thông qua tập thể dục và các hoạt động thường nhật. Cần tăng cường vận động để đốt cháy calo nhằm duy trì cân nặng an toàn. Tập thể dục là một phần quan trọng trong việc quản lý cân nặng trong khoảng thời gian dài cho những người bị bự phì. Thời gian tập luyện thể dục thể thao khoảng 30 tới 75 phút mỗi ngày, tùy theo cường độ và thời kì tập luyện, nhất là những người bị cao huyết áp, bệnh mạch vành, suy tim … Tập trong vài ngày đầu, và tất nhiên là của bạn. thân thể trơ sẽ ko sử dụng nhiều lực. Tuy nhiên, hãy nỗ lực duy trì thói quen này và tăng nhẹ cường độ tập luyện hàng ngày. Sau một thời kì, bạn sẽ thấy rằng ko tập thể dục hàng ngày là một thiếu sót trong cuộc sống hàng ngày.

Thay đổi lối sống có thể giúp những người thừa cân và bự phì cải thiện tình trạng cân nặng và lấy lại vóc dáng nhanh chóng, nhưng đó cũng là một cách an toàn để tăng mức độ bao phủ sức khỏe. Tuy mất nhiều thời kì mới cho thấy kết quả nhưng trị giá mang lại vô cùng vững bền.

Thay đổi lối sống
Học cách kiểm soát cân nặng và số đo của chính bạn
Học cách kiểm soát cân nặng và số đo của chính bạn

Thuốc giảm cân

Việc “dành” quá nhiều thời kì cho việc ăn kiêng và tập luyện quyết định nhiều tới việc “đốt cháy” thời đoạn của các cô gái. Nhiều phụ nữ tìm tới sự trợ giúp của các thành phầm giảm bự với mong muốn có được thân hình thon gọn thay vì ăn kiêng và ko cần tập thể dục. Hiện nay các loại thuốc giảm cân đều có hiệu quả giảm cân từ 4% tới 8% trong vòng 6 tới 12 tháng, những năm sau đó theo quan sát thấy mức độ phục vụ thuốc sẽ giảm dần, thậm chí là “kháng” thuốc điều trị. . Thật bệnh thiến. Vì vậy, chỉ nên sử dụng phương pháp này trong thời kì ngắn.

Có ba mục tiêu cần đạt được lúc sử dụng thuốc để điều trị bệnh bự phì:

  • Giảm cân hiệu quả và duy trì mức giảm cân thích hợp
  • Cải thiện tình trạng sức khỏe sau lúc giảm cân
  • Giảm nguy cơ tiềm tàng tác dụng phụ của thuốc giảm cân.

Hiện nay, thành phầm giảm cân đang là nhu cầu lớn của nhiều người, đặc thù là những người ko có thời kì ăn uống, tập luyện, người thừa cân lâu năm, người ăn kiêng ko thành công. Việc lạm dụng thuốc giảm cân cho dù hiệu quả của thành phầm có thể là sai trái. Hãy cứng cáp rằng, bạn chỉ xem thuốc giảm cân như một người bạn hỗ trợ và tất cả những gì bạn phải làm là sử dụng nó theo liệu trình thích hợp, hợp lý. Nếu chúng ta lạm dụng nó có thể dẫn tới những hậu quả trong khoảng thời gian dài. Khi ngưng sử dụng, người dùng có thể rơi vào trạng thái rối loạn ý thức, mỏi mệt suốt ngày, ko còn hứng thú làm việc, giao tiếp. Các tác dụng phụ của thuốc giảm cân rất nghiêm trọng và bao gồm các triệu chứng về đường tiêu hóa như phân có nhiều chất bự và tăng hoặc giảm nhu động ruột. Một số người bị nghẹt thở, đau cơ, nhức đầu và các phản ứng phụ khác.

Ngoài các thành phầm nội địa, các loại thuốc giảm cân của Mỹ và Nhật cũng được “bình phương”, giúp những người thừa cân có thêm lựa chọn cho mình. Tuy nhiên, mọi người nên thận trọng về xuất xứ xuất xứ của thuốc giảm cân và trước lúc quyết định đưa vào thân thể mình để tránh tối đa những rủi ro và tác dụng phụ nhưng nó mang lại nhé!

Thuốc giảm cân
Thuốc giảm cân
Có rất nhiều loại thuốc giảm cân trên thị trường hiện nay
Có rất nhiều loại thuốc giảm cân trên thị trường hiện nay

Phẫu thuật

Phẫu thuật giảm cân được khuyến khích đối với những trường hợp bự phì lúc cơ chế ăn kiêng, tập luyện và sử dụng thuốc giảm cân ko mang lại kết quả khả quan.

Cụ thể, phẫu thuật có thể giúp giảm từ 35% trọng lượng thân thể trở lên (tùy theo phương pháp nhưng hiệu quả có thể không giống nhau) và giảm nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường tuýp II và các vấn đề sức khỏe khác. Một hội chứng chuyển hóa có thể xảy ra với bệnh bự phì.

Có một loạt các kỹ thuật và phẫu thuật giảm bự giúp bệnh nhân đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng, đáng kể và cải thiện sức khỏe. Một số loại phẫu thuật có tác dụng làm giảm thể tích khoang bụng, người bệnh hoàn thành nhanh hơn và ít cảm thấy đói hơn. Các loại phẫu thuật khác có tác dụng giảm thăng bằng cách giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của thân thể. Một số phương pháp có cả hai tác dụng. Theo tất cả các báo cáo y tế toàn cầu, phẫu thuật thu nhỏ dạ dày ngày càng được bệnh nhân và thầy thuốc lựa chọn, tuy là giải pháp cuối cùng trong điều trị bự phì nhưng lại là nguyên nhân số 1 gây ra tác dụng phụ. Gicửa ải pháp là thay thế dần tất cả các phương pháp trước đây.

Thủ thuật này giúp bệnh nhân giảm thêm trung bình 60-80% trọng lượng trong vòng 6-12 tháng nhờ cơ chế giảm cân hoàn toàn tự nhiên của thân thể, là giải pháp vĩnh viễn, ngăn chặn quá trình phẫu thuật cắt dạ dày kể từ đó. Ngày nay được thẩm định là phương pháp hiệu quả, khoa học và an toàn nhất.

Một phương pháp hay và hiệu quả tương tự nhưng rất tiếc là nhiều người Việt Nam chưa được tiếp cận với phương pháp này. Hiện ca “cắt ngắn ổ bụng phễu” do PGS.TS.BS. Nguyễn Anh Tuấn – Trưởng khoa Ngoại tiêu hóa Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 đưa bệnh nhân vào đầu năm 2019. Từ đó, đã giúp rất nhiều bệnh nhân thoát khỏi tình trạng bự phì lấy lại vóc dáng bự tròn như mình mong muốn.

Phẫu thuật giảm mỡ bụng
Phẫu thuật giảm mỡ bụng
Phẫu thuật là phương pháp giảm cân đắt tiền nhất
Phẫu thuật là phương pháp giảm cân đắt tiền nhất

.


Thông tin thêm

Top 3 Phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn được toàn cầu vận dụng nhiều nhất

[rule_3_plain]

Ngày nay, giảm cân ko còn là vấn đề của riêng chị em phụ nữ nhưng nó đã trở thành công cuộc chung của nhiều người, từ trẻ em cho tới người lớn, từ già tới trẻ. Việc tăng cân quá mức kiểm soát sẽ dẫn tới tình trạng bự phì. Lớn phì được toàn cầu chính thức xác nhận là một bệnh vào năm 2013 bởi hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (AMA), nhưng đã là bệnh thì cần phải được điều trị đúng cách. Tuy nhiên ko phải người nào cũng biết, điều này dẫn tới tình trạng giảm cân một cách tràn lan, thiếu khoa học và hậu quả ko mong muốn nhất chính là: Tình trạng LÊN CÂN TRỞ LẠI thậm chí là còn vượt xa số cân nặng lúc đầu của rất nhiều người mắc bệnh bự phì.
Vậy làm thế nào để giảm cân một cách an toàn, hiệu quả nhất? Đây hẳn là câu hỏi khiến bao người trằn trọc và suy nghĩ. Nếu bạn còn đang băn khoăn và lạc lối trong quá nhiều phương pháp giảm bự thì bài sau đây sẽ là lựa chọn xuất sắc cho bạn!

1

0

1

0

Thay đổi lối sống

Có thể nói lối sống tỉ lệ thuận với cân nặng của thân thể con người. Ai cũng muốn sống một lối sống lành mạnh nhưng ít người nào có thể làm được bởi có quá nhiều cám dỗ xung quanh chúng ta mỗi ngày. Chỉ cần một khoảng thời kì ngắn buông thả cơ chế ăn uống và thể thao, bạn sẽ ngay tức tốc nhận thấy mỡ thừa xuất hiện ở nhiều vùng. Một trong những giải pháp tốt nhất để kiểm soát cân nặng là thay đổi lối sống, hành vi trong đó bao gồm: điều chỉnh cơ chế ăn và tăng cường vận động:

Điều chỉnh cơ chế ăn: Lớn phì ko những gây tác động tới cuộc sống hằng ngày nhưng còn tiềm tàng nhiều nguy cơ khác như mắc bệnh về tim, máu, tiểu đường, hô hấp…Người bự phì cần xây dựng một cơ chế dinh dưỡng “đủ dưỡng chất nhưng nghèo năng lượng” (năng lượng nạp vào ít hơn năng lượng mất dần). Khi năng lượng đưa vào thấp hơn nhu cầu sử dụng thì lượng mỡ thừa sẽ được chuyển hóa thành năng lượng để sử dụng cho hoạt động sống. Khi đó cân nặng và lượng mỡ thừa sẽ được giảm dần. Việc thay đổi khẩu phần ăn này cần thực hiện một cách từ từ và hợp lý vì nếu thay đổi cơ chế dinh dưỡng quá đột ngột sẽ gây hại cho quá trình tăng trưởng và sức khỏe của thân thể. Nhiều người vì muốn giảm cân nhanh chóng nhưng nhịn ăn, chỉ uống mỗi nước lọc để sống qua ngày dẫn tới thân thể suy kiệt nghiêm trọng phải nhập viện cấp cứu. Vì vậy, bạn thiết yếu một cơ chế ăn uống khoa học và lành mạnh trước lúc bị những ngấn mỡ tấn công.Tăng cường vận động: Nếu bạn ít hoạt động, bạn sẽ ko đốt cháy nhiều calo. Với một lối sống ít vận động, bạn có thể dễ dàng tích trữ nhiều calo mỗi ngày so với bạn tiêu thụ thông qua tập thể dục và các hoạt động tầm thường hàng ngày. Để duy trì cân nặng ở mức an toàn yêu cầu phải tăng cường vận động để đốt cháy năng lượng. Luyện tập thể chất là một phần quan trọng trong quản lý cân nặng dài hạn cho người bự phì. Thời gian tập luyện và vận động thể lực khoảng 30 tới 75 phút mỗi ngày, cường độ và thời kì tập tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe nhất là những người có bệnh lý huyết áp, mạch vành, suy tim… Trong những ngày đầu luyện tập, tất nhiên thân thể ì ạch của bạn sẽ chưa quen với việc sử dụng nhiều sức lực. Tuy nhiên hãy nỗ lực duy trì thói quen này và mỗi ngày tăng cường độ tập luyện lên một ít. Sau một thời kì bạn sẽ thấy việc ko tập thể dục mỗi ngày là một thiếu thốn trong cuộc sống hằng ngày.
Việc thay đổi lối sống ko chỉ giúp người thừa cân bự phì cải thiện được tình trạng cân nặng của bản thân và lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhưng nó còn là cách giúp tăng bảo vệ sức khỏe an toàn nhất. Tuy thời kì cho thấy kết quả khá lâu nhưng trị giá vô cùng vững chắc.

Thay đổi lối sống
Tập cách tự kiểm soát cân nặng và số đo của mình

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

2

0

2

0

Thuốc giảm cân

Việc “tiêu tốn” quá nhiều thời kì cho việc ăn kiêng, tập luyện khiến ko ít các bạn gái quyết tâm “đốt cháy” thời đoạn. Họ ko ăn kiêng nhưng cũng chẳng cần luyện tập, thay vào đó ko ít các bạn nữ lại tìm tới sự trợ giúp của những thành phầm thuốc giảm bự với mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn trong thời kì ngắn nhất. Các thuốc giảm cân hiện nay có hiệu quả giảm cân trong vòng 6 tới 12 tháng từ 4% tới 8%, các năm sau đó mức độ phục vụ thuốc thường được ghi nhận giảm dần tương tự như tình trạng “lờn thuốc” lúc chữa bệnh vậy. Cũng chính vì thế, phương pháp này được khuyên là chỉ nên sử dụng trong một thời kì ngắn.

Có ba mục tiêu nhưng lúc sử dụng thuốc điều trị bệnh bự phì cần đạt được:

Giảm cân hiệu quả và duy trì sự giảm cân ổn địnhCải thiện tình trạng sức khỏe sau lúc giảm cânGiảm thiểu tối đa nguy cơ tiềm tàng về tác dụng phụ của thuốc giảm cân.
Hiện nay, các thành phầm giảm cân trở thành nhu cầu chính của nhiều người, đặc thù là những người ko có thời kì để ăn kiêng hoặc luyện tập, người thừa cân lâu năm, người ăn kiêng ko thành công. Lạm dùng thuốc giảm cân là một sai trái dù đó là một thành phầm hiệu quả tới mức nào đi chăng nữa. Hãy cứng cáp rằng, bạn chỉ xem thuốc giảm cân như một người bạn hỗ trợ, và việc bạn cần làm đó là sử dụng theo một liệu trình thích hợp, sử dụng một cách hợp lý. Nếu chúng ta quá lạm dụng, nó có thể dẫn tới các hệ lụy về trong khoảng thời gian dài. Khi ngưng sử dụng, người dùng có thể rơi vào trạng thái rối loạn tâm lý, mỏi mệt cả ngày và chẳng còn hứng thú để làm việc hoặc giao tiếp. Tác dụng phụ của thuốc giảm cân là vô cùng nghiêm trọng, bao gồm các triệu chứng tiêu hóa, chẳng hạn như phân chứa nhiều chất bự và tăng hoặc giảm mức độ đi ngoài. Một số người xuất hiện các tác dụng phụ đối với hệ hô hấp, cơ xương khớp, đau đầu và một số triệu chứng khác.

Ngoài những thành phầm trong nước thì các loại thuốc giảm cân của Mỹ, Nhật cũng được “sạo sục”, là thời cơ để những người thừa cân có thêm nhiều sự lựa chọn đích đáng cho bản thân. Tuy nhiên, mọi người cần tỉnh táo tìm hiểu kĩ lưỡng về xuất xứ, xuất xứ của các loại thuốc giảm cân trước lúc quyết định đưa nó vào thân thể của mình để tránh tối đa các nguy cơ và tác dụng phụ nhưng nó đem lại nhé!

Thuốc giảm cân
Có rất nhiều loại thuốc giảm cân trên thị trường hiện nay

3

0

3

0

Phẫu thuật

Phẫu thuật giảm cân được khuyến nghị cho các trường hợp bự phì lúc các phương pháp ăn kiêng, tập thể dục và sử dụng thuốc giảm cân ko đem lại hiệu quả tích cực.Theo báo cáo mới nhất của Liên đoàn phẫu thuật giảm bự toàn cầu The XXIV World Congress of the International Federation for the Surgery of Obesity – IFSO – 2019) trên toàn toàn cầu đã có 833.687 bệnh nhân được phẫu thuật giảm cân, và số bệnh nhân này được thực ngày nay hơn 1.000 bệnh viện thuộc tất cả các nước không giống nhau.
Đặc thù, phẫu thuật có tác dụng giúp giảm từ 35% trọng lượng thân thể trở lên ( tuỳ vào từng phương pháp nhưng hiệu quả mang lại không giống nhau) đồng thời cũng giảm nguy cơ huyết áp cao, tiểu đường tuýtp II và các khía cạnh khác của hội chứng chuyển hóa có thể xảy ra với bệnh bự phì.

Có nhiều loại thủ thuật, phẫu thuật giảm bự không giống nhau giúp người bệnh đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng, đáng kể và cải thiện sức khỏe. Một số loại phẫu thuật có tác dụng giảm thể tích khoang chứa trong dạ dày, khiến người bệnh no nhanh và ít cảm thấy đói hơn. Các loại phẫu thuật khác lại mang lại hiệu quả giảm thăng bằng cách làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của thân thể. Một số phương pháp đem lại cả hai tác dụng trên. Qua tất cả các báo cáo y khoa trên toàn cầu cho thấy phẫu thuật thu nhỏ dạ dày hình ống đang được bệnh nhân và thầy thuốc lựa chọn nhiều nhất, mặc dù là phương pháp điều trị bự phì ra sau cuối nhưng do những tác dụng tuyệt vời nhưng phương pháp này mang lại đã trở thành giải pháp số 1 đang dần thay thế cho tất cả các phương pháp trước đây.

Phương pháp giúp bệnh nhân giảm trung bình 60-80% khối lượng dư thừa trong vòng vòng 6-12 tháng nhờ cơ chế giảm cân hoàn toàn tự nhiên của thân thể, ko những thế nó còn là giải pháp vĩnh viễn, ngăn chặn nguy cơ tái bự phì trở lại, từ đó nhưng phẫu thuật thu nhỏ dạ dày hình ống được thẩm định là phương pháp hiệu quả, khoa học và an toàn nhất hiện nay.

Một phương pháp tuyệt vời, hiệu quả là vậy, nhưng đáng tiếc rằng chưa nhiều người Việt Nam có dịp tiếp cận được với phương pháp này. Hiện tại, phương pháp “Phẫu thuật thu nhỏ dạ dày hình ống” được PGS.TS.BS. Nguyễn Anh Tuấn – Trưởng khoa phẫu thuật ống tiêu hoá bệnh viện Trung Ương Quân Đội 108 đưa về thực hiện cho bệnh nhân vào đầu năm 2019. Kể từ đây, đã có rất nhiều bệnh nhân được ông giúp sức để thoát khỏi căn bệnh bự phì và lấy lại vóc dáng như mình mong.

Ca phẫu thuật cắt giảm mỡ bụng
Phẫu thuật là phương pháp giảm cân tốn kém nhất

#Top #Phương #pháp #giảm #cân #hiệu #quả #toàn #được #thế #giới #áp #dụng #nhiều #nhất


  • Tổng hợp: Thư Viện Hỏi Đáp
  • Nguồn: https://toplist.vn/top-list/phuong-phap-giam-can-hieu-qua-an-toan-duoc-the-gioi-ap-dung-nhieu-nhat-45418.htm
Back to top button