Top

Top 10 Loại nước uống giảm mỡ máu thơm ngon với công thức đơn giản tại nhà

Mỡ máu là một thành phần quan trọng trong thân thể. Tuy nhiên lúc mỡ máu cao sẽ gây ra bệnh máu nhiễm mỡ với nhiều biến chứng nguy hiểm nếu ko được điều trị kịp thời. Chính vì vậy việc kiểm soát mỡ máu là rất quan trọng để luôn có một sức khỏe tốt nhất. Mỗi ngày Thư Viện Hỏi Đáp kỳ vọng sẽ giới thiệu tới bạn thật nhiều thông tin hữu ích, và hôm nay cũng ko ngoại lệ Thư Viện Hỏi Đáp xin giới thiệu tới bạn các loại nước uống giảm mỡ máu thơm ngon với công thức đơn giản tại nhà qua bài viết dưới đây nhé.

Nước cam ép

Nước ép cam luôn nằm trong top đầu các thức uống giảm mỡ máu, bởi giúp hạn chế sự ngày càng tăng của cholesterol và loại trừ chất lớn trong thân thể. Không những thế, các synephrine alkaloid dưới vỏ cam có thể làm giảm sản xuất cholesterol ở gan. Trong nước cam chứa các chất chống oxy hóa như hesperidin từ flavonoid cao gấp 6 lần so với viên uống vitamin C. Do đó, đừng bỏ qua thức uống thơm ngon, tẩm bổ này.

Nguyên liệu:

  • 2 quả cam loại ngon
  • 30ml nước đường
  • Đá viên
  • Dụng cụ vắt cam, ly thủy tinh, muỗng khuấy….

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Cam sắm về, bạn rửa sạch, để ráo nước rồi gọt bỏ bớt lớp vỏ bên ngoài. Trong vỏ cam chứa nhiều tinh dầu, nếu để tinh dầu này rơi vào sẽ làm nước ép bị đắng. Tiếp đó, bạn dùng dụng cụ vắt lấy nước ép của 2 quả cam.
  • Bước 2: Rót nước cam vừa ép vào ly thủy tinh, nếm thử xem nước cam đã ngọt chưa. Sau đó, bạn có thể thêm vào một ít nước đường để điều chỉnh hương vị nước cam cho vừa mồm.
  • Bước 3: Bạn cho đá viên vào ly nước cam, khuấy đều để tạo độ lạnh và thưởng thức nhé!
Nước cam ép
Nước cam ép
Nước cam ép

Nước uống giảm mỡ máu với súp lơ xanh

Súp lơ xanh giàu vitamin K rất cần thiết cho cấu tạo xương và ngăn ko cho canxi làm tổn thương động mạch. Không những thế, đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giúp giảm huyết áp và cải thiện chỉ số cholesterol. Nước ép súp lơ xanh giúp giảm mỡ máu nhẹ nhõm, thích hợp để bổ sung vào cơ chế dinh dưỡng hàng ngày.

Ngoài việc giảm cholesterol, súp lơ xanh có thể hỗ trợ sức khỏe tim bằng cách hỗ trợ cho các thành mạch máu khỏe hơn. Chất sulforaphane trong bông cải xanh cũng là một chất chống viêm và có thể ngăn ngừa vấn đề về đường trong máu. Súp lơ xanh ko chỉ là một trong những vật liệu phổ quát ở Việt Nam có tác dụng làm giảm mỡ máu hiệu quả. Còn rất nhiều thực phẩm xanh thân thuộc khác nhưng mà bạn có thể sử dụng.

Nguyên liệu:

  • 3 búp súp lơ xanh
  • 1 cây xà lách xoăn
  • 1 nhánh gừng
  • 1 nhánh cần tây

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch và cắt nhỏ các vật liệu trên thành từng khúc cho dễ xay, sau đó cho vào máy xay sinh tố, có thể thêm chút muối, và đá vào máy xay, xay tới lúc nhuyễn.
  • Bước 2: Đổ hỗn hợp ra cốc và thưởng thức.
  • Công thức này sẽ có được khoảng 350ml nước ép. Nếu quá đặc người bệnh có thể thêm một loại quả nhiều nước như dưa chuột vào xay cùng để món nước ép này loãng hơn.
Nước uống giảm mỡ máu với súp lơ xanh
Nước uống giảm mỡ máu với súp lơ xanh
Nước uống giảm mỡ máu với súp lơ xanh
Nước uống giảm mỡ máu với súp lơ xanh

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là một loại nước ép giảm mỡ máu nổi tiếng trong lĩnh vực hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ. Bởi trong cà chua có chứa các chất xơ có khả năng loại trừ cholesterol có hại cho thân thể.

Cà chua chứa nhiều chất xơ giúp phá vỡ cholesterol LDL trong thân thể, nó cũng chứa nhiều niacin – chất có tác dụng giảm nồng độ cholesterol trong máu. Điều này cũng được chứng minh qua nghiên cứu được đăng trên tạp chí British Journal of Nutrition. Theo đó, 21 người tham gia nghiên cứu, mỗi ngày uống 400ml nước ép cà chua và ăn 30mg sốt cà chua đã giảm cholesterol tổng thể một cách đáng kể.

Nguyên liệu:

  • Cà chua
  • Chút muối hoặc đường
  • Chút nước lọc nếu muốn

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Ngâm cà chua trong nước muối khoảng 15 phút, sau đó vớt lên để ráo. Thái nhỏ cà chua.
  • Bước 2: Cho miếng cà chua vào máy xay và chờ thưởng thức trong vài phút. Bạn có thể cho thêm đường hoặc muối tùy theo ý thích của bạn.
  • Bước 3: Sau lúc xay xong, dùng dụng cụ lọc thực phẩm thực hiện lọc lấy nước và bỏ bã là đã xong một ly nước ép cà chua tẩm bổ.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua

Làm nước uống giảm mỡ máu với tảo spirulina

Một liều việc sử dụng loại tảo này mỗi ngày (thường ở dạng thực phẩm tác dụng hoặc dạng bột) có thể giúp thư giãn thành động mạch và huyết áp trở về phổ biến. Nó cũng giúp gan thăng bằng lượng mỡ máu — giảm 10% LDL cholesterol “có hại” và tăng 5% HDL cholesterol “có lợi”.

Một nghiên cứu cho thấy những loài tảo màu xanh lam này có thể vào vai trò ngăn ngừa bệnh tim. Điều này có thể là do tác dụng giảm cholesterol, chống viêm và chống oxy hóa của chúng.

Với công thức này ngoài tảo Spirulina thì còn lại đều là những vật liệu có thể cho bạn một cốc nước ép hỗ trợ giảm mỡ máu hiệu quả. Những công thức nếu được mix với một tỉ lệ hợp lý sẽ rất ngon và khó quên được mùi vị, hoàn toàn thích hợp với những bạn khó tính.

Nguyên liệu:

  • 100gr xoài (đã bỏ vỏ và hạt)
  • 1 chút rau mùi
  • 5gr bột tảo xoắn spirulina
  • 01 quả chanh, bỏ vỏ
  • 250ml nước lọc

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bỏ tất cả các vật liệu đã sẵn sàng vào máy xay, xay với vận tốc cao nhất cho thật nhuyễn.
  • Bước 2: Đổ hỗn hợp sinh tố ra ly, bỏ đá vào và thưởng thức.
  • Xem xét: Đối với người lần đầu uống nước tảo xoắn, bạn có thể sử dụng với liều dùng ít để quen dần mùi vị, sau đó tăng dần lên khoảng 2 – 4g bột tảo/ngày.
Làm nước uống giảm mỡ máu với tảo spirulina
Làm nước uống giảm mỡ máu với tảo spirulina
Làm nước uống giảm mỡ máu với tảo spirulina
Làm nước uống giảm mỡ máu với tảo spirulina

Nước ép nghệ

Nghệ từ lâu đã được biết tới là một vật liệu có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người, trong đó có khả năng làm giảm mỡ máu vô cùng hiệu quả.

Các nhà khoa học đã chứng minh hoạt chất Curcumin trong nghệ vàng có tác dụng giảm lắng đọng mỡ trong động mạch, đồng thời có tác dụng chống viêm, chống thấp khớp, ngăn ngừa oxy hóa và kháng khuẩn.

Nguyên liệu:

  • 1 – 2kg nghệ vàng tươi
  • 1 máy xay nghệ
  • 2 ca nhựa
  • Khăn xô để lọc

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Củ nghệ tươi đem cạo sạch vỏ, rửa sạch, thái thành từng lát nhỏ.
  • Bước 2: Cho nghệ tươi đã thái lát vào máy xay sinh tố, cho thêm một tí nước rồi xay nhuyễn vật liệu. Dùng khăn xô lọc phần cốt nghệ đã xay. Lọc đi lọc lại nhiều lần tới lúc nước trong thì được.
  • Bước 3: Tiếp theo, để ca nước khoảng 5 tiếng cho phần tinh bột nghệ lắng hết xuống dưới. Sau 5 tiếng lúc tinh bột nghệ đã lắng xuống thì bỏ nước, thu lấy tinh bột.Bước 4: Cho phần tinh bột nghệ thu được vào nồi đun sôi cùng với một tí nước. Đun nhỏ lửa tới lúc thu được hỗn hợp tinh bột nghệ thì tắt bếp. Để nguội, cho vào lọ cất vào ngăn mát tủ lạnh dùng dần.
Nước ép nghệ
Nước ép nghệ
Nước ép nghệ
Nước ép nghệ

Nước ép măng tây

Măng tây là một trong những thực phẩm tự nhiên làm sạch động mạch tốt nhất. Măng tây hoạt động trên khắp 100.000 dặm tĩnh mạch và động mạch của thân thể để làm giảm huyết áp, nhờ đó cho phép thân thể thích ứng với tình trạng viêm tích lũy năm này qua năm khác. Nó cũng giúp “tẩy sạch” những cục huyết khối chết người – là lựa chọn tuyệt vời lúc làm nước uống giảm mỡ máu.

Măng tây thường được chúng ta sử dụng như một món ăn thuần tuý, nhưng ít người nào biết rằng trong măng tây có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và có nhiều dược tính. Ngoài chất xơ, đạm, glucid, các vitamin K, C, A, pyridoxine (B6), riboflavin (B2), vitamin B1, acid folic… Măng tây còn phân phối các chất khoáng cần thiết cho thân thể con người như: kali, magie, canxi, sắt, kẽm…

Trong đó, Potassium (kali) và folate có nhiều trong măng tây giúp bảo vệ tim khỏe mạnh và hỗ trợ điều hòa huyết áp. Các chất cholesterol dư thừa trong máu cũng sẽ bị vứt bỏ bởi chất xơ có trong măng tây. Chưa hết, do chứa nhiều rutin, nên măng tây còn có tác dụng giúp bảo vệ mao quản máu và cải thiện hoạt động của hệ tuần hoàn.

Nguyên liệu:

  • 300 gam măng tây
  • 1 trái táo
  • 1/2 quả chanh
  • Mật ong

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Măng tây bạn rửa sạch, cắt khúc ngắn. Táo rửa sạch, bổ múi nhỏ và loại trừ hạt. Chanh vắt lấy nước cốt và loại trừ hạt chanh
  • Bước 2: Cho măng tây + táo vào máy và ép lấy nước. Sau đó bạn cho phần nước ép này ra cốc/ly, thêm nước cốt chanh và mật ong (1-2 cafe mật ong), khuấy đều và thưởng thức.
Nước ép măng tây
Nước ép măng tây
Nước ép măng tây
Nước ép măng tây

Nước ép dưa hấu

Nước ép từ dưa hấu là một trong các loại nước uống giảm mỡ máu có công dụng tuyệt vời. Ít người nào biết, dưa hấu ko chỉ là thực phẩm tốt cho người ăn kiêng nhưng mà còn phát huy tốt nhiệm vụ bảo vệ tim mạch. Axit amin có trong loại trái cây này giúp thân thể sản sinh oxit nitric, giúp mạch máu giãn nở.

Một số chất dinh dưỡng khác có trong dưa hấu, đặc thù lycopene cũng mang tới rất nhiều lợi ích. Lycopene giúp giảm cholesterol và huyết áp, đặc thù giảm độ cứng và độ dày thành động mạch ở người bị lớn phì, phụ nữ mãn kinh.

Một nghiên cứu của Trường Đại học bang Florida đã chứng minh rằng những người được bổ sung 4.000mg L-Citrulline (một acid amin có trong dưa hấu) giảm được huyết áp ngay trong vòng 6 tuần. Acid amin này giúp thân thể sản sinh oxit nitric, làm mạch máu giãn nở.

Nguyên liệu:

  • 300gr dưa hấu
  • 15ml nước cốt chanh
  • 20ml nước đường hoặc mật ong
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Dưa hấu sắm về rửa sạch, gọt bỏ vỏ rồi cho vào tô nhỏ.
  • Bước 2: Cho dưa hấu vào máy ép lấy nước cốt.
  • Bước 3: Rót vào ly 100ml nước ép dưa hấu, 15ml nước cốt chanh, 20ml nước đường, khuấy đều rồi thêm đá viên vào. Nước cốt chanh sẽ kích vị chua, thăng bằng hương vị cho thức uống thêm ngon mồm.
Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu

Nước ép cải bó xôi

Rau cải bó xôi thuộc họ rau muối, là loại rau giàu dinh dưỡng, dễ dung nạp, dùng tốt cho mọi thế hệ. Rau cải bó xôi còn được dùng làm thuốc (phối hợp rau với thuốc) và có thể sắc lấy nước làm thuốc thuần tuý. Trong cải bó xôi có nhiều natri, kali, canxi, photpho, magie, sulfur, mangan, kẽm, sắt, đồng…; nhiều vitamin B, C, A, B12 và protid, glucid, lipid, nước, chất xơ…

Do trong rễ của nả bó xôi có chất glycosid tác dụng làm giảm mỡ cholesterol trong máu, rau cải bó xôi vị ngọt, tính mát nên cải bó xôi còn được dùng chữa tăng huyết áp. Ngoài ra còn có tác dụng làm sáng mắt, bổ âm huyết, chữa thiếu máu, suy nhược thân thể, thanh nhiệt tiêu độc, chống chảy máu…

Nguyên liệu:

  • Nước ép dứa 300 ml
  • Chanh 1 quả
  • Gừng 1 Lát
  • Cải bó xôi 200gr

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Trước tiên rửa sạch cải bó xôi, để ráo, có thể cắt khúc.
  • Bước 2: Cho nước ép dứa vào máy sinh tố, vắt nước cốt 1/2 trái chanh vào cùng cải bó xôi đã rửa và 1 lát gừng, bật máy xay thật nhuyễn mịn hỗn hợp khoảng 2 phút, nếu muốn lạnh có thể thêm đá vào xay cùng.
Nước ép cải bó xôi
Nước ép cải bó xôi
Nước ép cải bó xôi
Nước ép cải bó xôi

Nước ép lựu

Nước ép lựu cũng là một loại nước uống giảm mỡ máu nhưng mà người bệnh nên bổ sung mỗi ngày. Lựu có chứa các hóa chất thực vật giúp chống oxy hóa, bảo vệ lớp nội mạc động mạch trước những tác nhân gây tổn thương.

Theo các nghiên cứu, nước ép lựu còn kích thích thân thể sản sinh oxit nitric, tạo điều kiện cho động mạch thông thoáng và lưu thông máu dễ dàng hơn.

Nguyên liệu:

  • 2 quả lựu
  • 1 quả chanh
  • Đường kính (ko buộc phải)

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Tách hạt lựu
  • Bước 2: Ép lựu. Sau lúc tách được hạt lựu, cho phần lựu này vào máy ép, ép lấy nước. Thêm 1 thìa cà phê nước cốt chanh cùng đường (tùy khẩu vị) vào cốc nước ép, khuấy đều.
Nước ép lựu
Nước ép lựu
Nước ép lựu
Nước ép lựu

Nước ép rau diếp cá

Uống nước gì để giảm mỡ máu? Nước ép rau diếp cá chính là một loại nước uống tốt nhưng mà người bị máu nhiễm mỡ ko nên bỏ qua. Rau diếp cá là vị thảo dược đã được sử dụng từ xa xưa để điều trị một số bệnh thường gặp như ho, sốt, bệnh trĩ,… Đặc thù, loại rau này còn có tác dụng tốt với người đang bị mỡ máu cao.

Công dụng chữa máu nhiễm mỡ nhưng mà rau diếp cá có được là do trong thành phần của rau có chứa một lượng lớn cellulose – hoạt chất có khả năng khử mỡ và giảm cholesterol trong máu hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • Rau diếp cá
  • Đường
  • Nước lọc
  • Đá viên

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rau diếp cá sắm về nhặt lấy lá. Rửa nước nhiều lần cho sạch cát bụi rồi ngâm nước muối trong 5 phút sau đó vớt ra để ráo.
  • Bước 2: Cho rau vào cối xay sinh tố theo lượng tùy thích. Tùy theo bạn muốn uống lỏng hay đặc sẽ cho vào lượng nước lọc tương ứng. Sau lúc cho tất cả vật liệu vào rồi thì xay nhuyễn.
  • Bước 3: Cho sinh tố ra rây lọc lấy nước.
  • Bước 4: Đổ nước rau lại vào cối xay, cho thêm đường, đá, sữa tùy thích và xay lại lần nữa. Cuối cùng đổ ra ly và thưởng thức thôi.
Nước ép rau diếp cá
Nước ép rau diếp cá
Nước ép rau diếp cá
Nước ép rau diếp cá

.


Thông tin thêm

Top 10 Loại nước uống giảm mỡ máu thơm ngon với công thức đơn giản tại nhà

[rule_3_plain]

Mỡ máu là một thành phần quan trọng trong thân thể. Tuy nhiên lúc mỡ máu cao sẽ gây ra bệnh máu nhiễm mỡ với nhiều biến chứng nguy hiểm nếu ko được điều trị kịp thời. Chính vì vậy việc kiểm soát mỡ máu là rất quan trọng để luôn có một sức khỏe tốt nhất. Mỗi ngày Thư Viện Hỏi Đáp kỳ vọng sẽ giới thiệu tới bạn thật nhiều thông tin hữu ích, và hôm nay cũng ko ngoại lệ Thư Viện Hỏi Đáp xin giới thiệu tới bạn các loại nước uống giảm mỡ máu thơm ngon với công thức đơn giản tại nhà qua bài viết dưới đây nhé.

1

0

1

0

Nước cam ép

Nước ép cam luôn nằm trong top đầu các thức uống giảm mỡ máu, bởi giúp hạn chế sự ngày càng tăng của cholesterol và loại trừ chất lớn trong thân thể. Không những thế, các synephrine alkaloid dưới vỏ cam có thể làm giảm sản xuất cholesterol ở gan. Trong nước cam chứa các chất chống oxy hóa như hesperidin từ flavonoid cao gấp 6 lần so với viên uống vitamin C. Do đó, đừng bỏ qua thức uống thơm ngon, tẩm bổ này.

Nguyên liệu:
2 quả cam loại ngon30ml nước đườngĐá viênDụng cụ vắt cam, ly thủy tinh, muỗng khuấy….
Cách thực hiện:
Bước 1: Cam sắm về, bạn rửa sạch, để ráo nước rồi gọt bỏ bớt lớp vỏ bên ngoài. Trong vỏ cam chứa nhiều tinh dầu, nếu để tinh dầu này rơi vào sẽ làm nước ép bị đắng. Tiếp đó, bạn dùng dụng cụ vắt lấy nước ép của 2 quả cam.Bước 2: Rót nước cam vừa ép vào ly thủy tinh, nếm thử xem nước cam đã ngọt chưa. Sau đó, bạn có thể thêm vào một ít nước đường để điều chỉnh hương vị nước cam cho vừa mồm.Bước 3: Bạn cho đá viên vào ly nước cam, khuấy đều để tạo độ lạnh và thưởng thức nhé!

Nước cam ép
Nước cam ép

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

2

0

2

0

Nước uống giảm mỡ máu với súp lơ xanh

Súp lơ xanh giàu vitamin K rất cần thiết cho cấu tạo xương và ngăn ko cho canxi làm tổn thương động mạch. Không những thế, đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giúp giảm huyết áp và cải thiện chỉ số cholesterol. Nước ép súp lơ xanh giúp giảm mỡ máu nhẹ nhõm, thích hợp để bổ sung vào cơ chế dinh dưỡng hàng ngày.

Ngoài việc giảm cholesterol, súp lơ xanh có thể hỗ trợ sức khỏe tim bằng cách hỗ trợ cho các thành mạch máu khỏe hơn. Chất sulforaphane trong bông cải xanh cũng là một chất chống viêm và có thể ngăn ngừa vấn đề về đường trong máu. Súp lơ xanh ko chỉ là một trong những vật liệu phổ quát ở Việt Nam có tác dụng làm giảm mỡ máu hiệu quả. Còn rất nhiều thực phẩm xanh thân thuộc khác nhưng mà bạn có thể sử dụng.

Nguyên liệu:
3 búp súp lơ xanh1 cây xà lách xoăn1 nhánh gừng1 nhánh cần tây
Cách thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch và cắt nhỏ các vật liệu trên thành từng khúc cho dễ xay, sau đó cho vào máy xay sinh tố, có thể thêm chút muối, và đá vào máy xay, xay tới lúc nhuyễn.Bước 2: Đổ hỗn hợp ra cốc và thưởng thức.Công thức này sẽ có được khoảng 350ml nước ép. Nếu quá đặc người bệnh có thể thêm một loại quả nhiều nước như dưa chuột vào xay cùng để món nước ép này loãng hơn.

Nước uống giảm mỡ máu với súp lơ xanh
Nước uống giảm mỡ máu với súp lơ xanh

3

0

3

0

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là một loại nước ép giảm mỡ máu nổi tiếng trong lĩnh vực hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ. Bởi trong cà chua có chứa các chất xơ có khả năng loại trừ cholesterol có hại cho thân thể.Cà chua chứa nhiều chất xơ giúp phá vỡ cholesterol LDL trong thân thể, nó cũng chứa nhiều niacin – chất có tác dụng giảm nồng độ cholesterol trong máu. Điều này cũng được chứng minh qua nghiên cứu được đăng trên tạp chí British Journal of Nutrition. Theo đó, 21 người tham gia nghiên cứu, mỗi ngày uống 400ml nước ép cà chua và ăn 30mg sốt cà chua đã giảm cholesterol tổng thể một cách đáng kể.

Nguyên liệu:
Cà chua Chút muối hoặc đườngChút nước lọc nếu muốn
Cách thực hiện:
Bước 1: Ngâm cà chua trong nước muối khoảng 15 phút, sau đó vớt lên để ráo. Thái nhỏ cà chua.Bước 2: Cho miếng cà chua vào máy xay và chờ thưởng thức trong vài phút. Bạn có thể cho thêm đường hoặc muối tùy theo ý thích của bạn.Bước 3: Sau lúc xay xong, dùng dụng cụ lọc thực phẩm thực hiện lọc lấy nước và bỏ bã là đã xong một ly nước ép cà chua tẩm bổ.

Nước ép cà chua
Nước ép cà chua

4

0

4

0

Làm nước uống giảm mỡ máu với tảo spirulina

Một liều việc sử dụng loại tảo này mỗi ngày (thường ở dạng thực phẩm tác dụng hoặc dạng bột) có thể giúp thư giãn thành động mạch và huyết áp trở về phổ biến. Nó cũng giúp gan thăng bằng lượng mỡ máu — giảm 10% LDL cholesterol “có hại” và tăng 5% HDL cholesterol “có lợi”.Một nghiên cứu cho thấy những loài tảo màu xanh lam này có thể vào vai trò ngăn ngừa bệnh tim. Điều này có thể là do tác dụng giảm cholesterol, chống viêm và chống oxy hóa của chúng.Với công thức này ngoài tảo Spirulina thì còn lại đều là những vật liệu có thể cho bạn một cốc nước ép hỗ trợ giảm mỡ máu hiệu quả. Những công thức nếu được mix với một tỉ lệ hợp lý sẽ rất ngon và khó quên được mùi vị, hoàn toàn thích hợp với những bạn khó tính.Nguyên liệu:100gr xoài (đã bỏ vỏ và hạt)1 chút rau mùi5gr bột tảo xoắn spirulina01 quả chanh, bỏ vỏ250ml nước lọcCách thực hiện:Bước 1: Bỏ tất cả các vật liệu đã sẵn sàng vào máy xay, xay với vận tốc cao nhất cho thật nhuyễn.Bước 2: Đổ hỗn hợp sinh tố ra ly, bỏ đá vào và thưởng thức.Xem xét: Đối với người lần đầu uống nước tảo xoắn, bạn có thể sử dụng với liều dùng ít để quen dần mùi vị, sau đó tăng dần lên khoảng 2 – 4g bột tảo/ngày.

Làm nước uống giảm mỡ máu với tảo spirulina
Làm nước uống giảm mỡ máu với tảo spirulina

5

0

5

0

Nước ép nghệ

Nghệ từ lâu đã được biết tới là một vật liệu có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người, trong đó có khả năng làm giảm mỡ máu vô cùng hiệu quả.Các nhà khoa học đã chứng minh hoạt chất Curcumin trong nghệ vàng có tác dụng giảm lắng đọng mỡ trong động mạch, đồng thời có tác dụng chống viêm, chống thấp khớp, ngăn ngừa oxy hóa và kháng khuẩn.

Nguyên liệu:
1 – 2kg nghệ vàng tươi1 máy xay nghệ2 ca nhựaKhăn xô để lọc
Cách thực hiện:
Bước 1: Củ nghệ tươi đem cạo sạch vỏ, rửa sạch, thái thành từng lát nhỏ.Bước 2: Cho nghệ tươi đã thái lát vào máy xay sinh tố, cho thêm một tí nước rồi xay nhuyễn vật liệu. Dùng khăn xô lọc phần cốt nghệ đã xay. Lọc đi lọc lại nhiều lần tới lúc nước trong thì được.Bước 3: Tiếp theo, để ca nước khoảng 5 tiếng cho phần tinh bột nghệ lắng hết xuống dưới. Sau 5 tiếng lúc tinh bột nghệ đã lắng xuống thì bỏ nước, thu lấy tinh bột.Bước 4: Cho phần tinh bột nghệ thu được vào nồi đun sôi cùng với một tí nước. Đun nhỏ lửa tới lúc thu được hỗn hợp tinh bột nghệ thì tắt bếp. Để nguội, cho vào lọ cất vào ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

Nước ép nghệ
Nước ép nghệ

6

0

6

0

Nước ép măng tây

Măng tây là một trong những thực phẩm tự nhiên làm sạch động mạch tốt nhất. Măng tây hoạt động trên khắp 100.000 dặm tĩnh mạch và động mạch của thân thể để làm giảm huyết áp, nhờ đó cho phép thân thể thích ứng với tình trạng viêm tích lũy năm này qua năm khác. Nó cũng giúp “tẩy sạch” những cục huyết khối chết người – là lựa chọn tuyệt vời lúc làm nước uống giảm mỡ máu.

Măng tây thường được chúng ta sử dụng như một món ăn thuần tuý, nhưng ít người nào biết rằng trong măng tây có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và có nhiều dược tính. Ngoài chất xơ, đạm, glucid, các vitamin K, C, A, pyridoxine (B6), riboflavin (B2), vitamin B1, acid folic… Măng tây còn phân phối các chất khoáng cần thiết cho thân thể con người như: kali, magie, canxi, sắt, kẽm…

Trong đó, Potassium (kali) và folate có nhiều trong măng tây giúp bảo vệ tim khỏe mạnh và hỗ trợ điều hòa huyết áp. Các chất cholesterol dư thừa trong máu cũng sẽ bị vứt bỏ bởi chất xơ có trong măng tây. Chưa hết, do chứa nhiều rutin, nên măng tây còn có tác dụng giúp bảo vệ mao quản máu và cải thiện hoạt động của hệ tuần hoàn.

Nguyên liệu:
300 gam măng tây1 trái táo1/2 quả chanhMật ong
Cách thực hiện:
Bước 1: Măng tây bạn rửa sạch, cắt khúc ngắn. Táo rửa sạch, bổ múi nhỏ và loại trừ hạt. Chanh vắt lấy nước cốt và loại trừ hạt chanhBước 2: Cho măng tây + táo vào máy và ép lấy nước. Sau đó bạn cho phần nước ép này ra cốc/ly, thêm nước cốt chanh và mật ong (1-2 cafe mật ong), khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép măng tây
Nước ép măng tây

7

0

7

0

Nước ép dưa hấu

Nước ép từ dưa hấu là một trong các loại nước uống giảm mỡ máu có công dụng tuyệt vời. Ít người nào biết, dưa hấu ko chỉ là thực phẩm tốt cho người ăn kiêng nhưng mà còn phát huy tốt nhiệm vụ bảo vệ tim mạch. Axit amin có trong loại trái cây này giúp thân thể sản sinh oxit nitric, giúp mạch máu giãn nở.Một số chất dinh dưỡng khác có trong dưa hấu, đặc thù lycopene cũng mang tới rất nhiều lợi ích. Lycopene giúp giảm cholesterol và huyết áp, đặc thù giảm độ cứng và độ dày thành động mạch ở người bị lớn phì, phụ nữ mãn kinh.

Một nghiên cứu của Trường Đại học bang Florida đã chứng minh rằng những người được bổ sung 4.000mg L-Citrulline (một acid amin có trong dưa hấu) giảm được huyết áp ngay trong vòng 6 tuần. Acid amin này giúp thân thể sản sinh oxit nitric, làm mạch máu giãn nở.

Nguyên liệu:
300gr dưa hấu15ml nước cốt chanh20ml nước đường hoặc mật ongĐá viên
Cách thực hiện:
Bước 1: Dưa hấu sắm về rửa sạch, gọt bỏ vỏ rồi cho vào tô nhỏ.Bước 2: Cho dưa hấu vào máy ép lấy nước cốt.Bước 3: Rót vào ly 100ml nước ép dưa hấu, 15ml nước cốt chanh, 20ml nước đường, khuấy đều rồi thêm đá viên vào. Nước cốt chanh sẽ kích vị chua, thăng bằng hương vị cho thức uống thêm ngon mồm.

Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu

8

0

8

0

Nước ép cải bó xôi

Rau cải bó xôi thuộc họ rau muối, là loại rau giàu dinh dưỡng, dễ dung nạp, dùng tốt cho mọi thế hệ. Rau cải bó xôi còn được dùng làm thuốc (phối hợp rau với thuốc) và có thể sắc lấy nước làm thuốc thuần tuý. Trong cải bó xôi có nhiều natri, kali, canxi, photpho, magie, sulfur, mangan, kẽm, sắt, đồng…; nhiều vitamin B, C, A, B12 và protid, glucid, lipid, nước, chất xơ… Do trong rễ của nả bó xôi có chất glycosid tác dụng làm giảm mỡ cholesterol trong máu, rau cải bó xôi vị ngọt, tính mát nên cải bó xôi còn được dùng chữa tăng huyết áp. Ngoài ra còn có tác dụng làm sáng mắt, bổ âm huyết, chữa thiếu máu, suy nhược thân thể, thanh nhiệt tiêu độc, chống chảy máu…

Nguyên liệu:
Nước ép dứa 300 mlChanh 1 quảGừng 1 LátCải bó xôi 200gr
Cách thực hiện:
Bước 1: Trước tiên rửa sạch cải bó xôi, để ráo, có thể cắt khúc.Bước 2: Cho nước ép dứa vào máy sinh tố, vắt nước cốt 1/2 trái chanh vào cùng cải bó xôi đã rửa và 1 lát gừng, bật máy xay thật nhuyễn mịn hỗn hợp khoảng 2 phút, nếu muốn lạnh có thể thêm đá vào xay cùng.

Nước ép cải bó xôi
Nước ép cải bó xôi

9

0

9

0

Nước ép lựu

Nước ép lựu cũng là một loại nước uống giảm mỡ máu nhưng mà người bệnh nên bổ sung mỗi ngày. Lựu có chứa các hóa chất thực vật giúp chống oxy hóa, bảo vệ lớp nội mạc động mạch trước những tác nhân gây tổn thương.
Theo các nghiên cứu, nước ép lựu còn kích thích thân thể sản sinh oxit nitric, tạo điều kiện cho động mạch thông thoáng và lưu thông máu dễ dàng hơn.
Nguyên liệu:
2 quả lựu1 quả chanhĐường kính (ko buộc phải)
Cách thực hiện:
Bước 1: Tách hạt lựuBước 2: Ép lựu. Sau lúc tách được hạt lựu, cho phần lựu này vào máy ép, ép lấy nước. Thêm 1 thìa cà phê nước cốt chanh cùng đường (tùy khẩu vị) vào cốc nước ép, khuấy đều.

Nước ép lựu
Nước ép lựu

10

0

10

0

Nước ép rau diếp cá

Uống nước gì để giảm mỡ máu? Nước ép rau diếp cá chính là một loại nước uống tốt nhưng mà người bị máu nhiễm mỡ ko nên bỏ qua. Rau diếp cá là vị thảo dược đã được sử dụng từ xa xưa để điều trị một số bệnh thường gặp như ho, sốt, bệnh trĩ,… Đặc thù, loại rau này còn có tác dụng tốt với người đang bị mỡ máu cao.

Công dụng chữa máu nhiễm mỡ nhưng mà rau diếp cá có được là do trong thành phần của rau có chứa một lượng lớn cellulose – hoạt chất có khả năng khử mỡ và giảm cholesterol trong máu hiệu quả.

Nguyên liệu:
Rau diếp cáĐườngNước lọcĐá viên
Cách thực hiện:
Bước 1: Rau diếp cá sắm về nhặt lấy lá. Rửa nước nhiều lần cho sạch cát bụi rồi ngâm nước muối trong 5 phút sau đó vớt ra để ráo.Bước 2: Cho rau vào cối xay sinh tố theo lượng tùy thích. Tùy theo bạn muốn uống lỏng hay đặc sẽ cho vào lượng nước lọc tương ứng. Sau lúc cho tất cả vật liệu vào rồi thì xay nhuyễn.Bước 3: Cho sinh tố ra rây lọc lấy nước.Bước 4: Đổ nước rau lại vào cối xay, cho thêm đường, đá, sữa tùy thích và xay lại lần nữa. Cuối cùng đổ ra ly và thưởng thức thôi.

Nước ép rau diếp cá
Nước ép rau diếp cá

#Top #Loại #nước #uống #giảm #mỡ #máu #thơm #ngon #với #công #thức #đơn #giản #tại #nhà


  • Tổng hợp: Thư Viện Hỏi Đáp
  • Nguồn: https://toplist.vn/top-list/loai-nuoc-uong-giam-mo-mau-thom-ngon-voi-cong-thuc-don-gian-tai-nha-51253.htm
Check Also
Close
Back to top button