Top

Top 10 Đồ uống giúp tỉnh táo thay thế cafe

Trong cuộc sống bận rộn hàng ngày, mọi người thường đi uống cà phê để tỉnh táo. Tuy nhiên, uống quá nhiều cà phê có thể gây ra các cơn đau tim, không thở được, v.v. Vì vậy, chúng ta cần uống cà phê thay cà phê để tạo động lực làm việc nhưng vẫn tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một vài thức uống giúp bạn tỉnh táo nhưng ko cần tới cà phê.

Trà xanh Maccha

Thay vào đó, cà phê và bột được coi là những thức uống thận trọng nhất Macha Được làm từ trà xanh, giúp tăng lực, giảm mỏi mệt và có công dụng thẩm mỹ. Macha Caffeine chứa 2/3 cà phê, tuy nhiên, caffeine trong Macha Nó tan chậm hơn cà phê.

Ngoài ra, trong Macha Ngoài ra còn chứa axit amin L-theanine có tác dụng thư giãn nhưng ko gây ngủ nên ko tạo hiện tượng ép tim, không thở được, hoạt bát như uống cà phê nhưng vẫn giúp bạn tỉnh táo, tập thể dục. Trung tâm. Nếm Macha Tinh tế, ít lớn là lựa chọn thích hợp giúp bạn tỉnh táo trong ngày dài làm việc căng thẳng và mỏi mệt.

Sự sẵn sàng:

  • Hòa tan bột mucila đã sắm với một ít nước ấm
  • Cho trà xanh, nước và đá viên vào bình và lắc đều. Nếu thích tráng mồm, bạn có thể cho thêm một tẹo nước đường để chè xanh đặc sệt (đường cát, khó tan).
  • Đổ ra ly và thưởng thức
Macha
Trà xanh Maccha
Trà xanh Maccha

Nước lọc ấm

Khá tuyệt vời lúc xuất hiện trong danh sách này nhưng hãy uống nó Nước uống Đây có thể là một cách khá hiệu quả nếu bạn muốn tỉnh táo. Một người ném bóng Nước lọc ấm Sáng sớm giúp thanh lọc thân thể, kích thích quá trình trao đổi chất, giảm cân và thanh lọc thân thể.

Sau mỗi giấc ngủ dài trong đêm, ngay tức khắc thân thể được gọi là A. Một cốc nước Để lọc gan và thận. Đồng thời, trước lúc khởi đầu công việc Một cốc nước lọc Nó cũng giúp bạn cải thiện sự tập trung và tỉnh táo. Ngay cả lúc căng thẳng, một cốc nước có thể giúp thân thể bạn thư giãn và quên đi mỏi mệt. Chú ý uống nhiều nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Nước uống
Nước uống
Nước uống
Nước uống

Ca cao nóng

Sô cô la, mạnh hơn ly một tẹo Ca cao nóng Nó có thể mang tới cho bạn những hậu quả khôn lường, khôn lường. Sẽ có hạnh phúc Ca cao Nó giúp bạn ý thức phấn khởi, tràn đầy năng lượng và tỉnh táo suốt cả ngày. Ca cao Cùng với vị lớn ngọt giúp phân phối lượng dinh dưỡng lớn cho thân thể. Đặc trưng trong những ngày lạnh, nó ấm hơn và ngọt ngào hơn thủy tinh Ca cao Bạn có hơi ấm trên bàn tay của bạn?

Sự sẵn sàng:

  • Nước sôi. Đun nóng khoảng 180 ml nước hoặc sữa
  • Trộn đường và bột cacao
  • Cho 1 thìa bột cacao (7 g) và 2 thìa đường (có thể điều chỉnh theo khẩu vị) vào cốc và trộn đều.
  • Bia Ca cao nóng. Thêm sữa hoặc nước nóng đã đun sôi (khoảng 80 độ) vào hỗn hợp trên.
Ca cao nóng
Ca cao nóng
Ca cao nóng
Ca cao nóng

Nước dừa

Ở trong Nước dừa Chứa nhiều vitamin và khoáng vật, đặc trưng có chất điện giải, Nước dừa Giúp thăng bằng thân thể, nạp lại năng lượng và loại trừ các độc tố, tác hại. Nước dừa Là thức uống tự nhiên, ko có chất lớn, ít calo (16,7 kcal / 100 g hoặc 70 kJ / 100 g). Tuy nhiên, nước dừa chứa nhiều muối khoáng, nước dừa non có thể dùng làm nước điện giải trong trường hợp thân thể bị mất nước.

Vì vậy, nó là thức uống hữu hiệu giúp tăng sự tỉnh táo, tập trung nhưng ko gây khó chịu, thấp thỏm như cà phê. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng tiêu thũng, làm đẹp.

Nước dừa
Nước dừa
Nước dừa
Nước dừa

nước táo

nước táo Không giống như cà phê gây ra sự gợi cảm là lựa chọn ko tồi có thể giúp bạn tỉnh táo và tập trung. Táo thường chứa nhiều vitamin, khoáng vật, đường,… nên có tác dụng nạp năng lượng, giảm mỏi mệt, giải độc, tăng sinh lực cho thân thể.

Thêm, nước táo Cải thiện sự tạo nên tế bào máu, hiệu quả trong xương và răng; Điều chỉnh công dụng tim và hệ thần kinh, tăng cường thị lực; Vào vai trò xúc tác trong các quá trình sinh hóa và chuyển hóa năng lượng giúp tế bào hoàn thành các công dụng cần thiết cho sức khỏe con người.

Sự sẵn sàng:

  • Trước tiên bạn cần gọt vỏ táo, sau đó cắt thành từng miếng dọc.
  • Chuẩn bị một bát nước lọc, vắt chanh và một tẹo muối vào.
  • Tiếp theo, bạn ngâm táo đã gọt vỏ.
  • Bạn lấy táo và cho vào máy ép trái cây, sau đó cho từ từ đá vào và ép lấy nước.
nước táo
nước táo
nước táo
nước táo

nước cam

nước cam Nó chứa rất nhiều khoáng vật để nạp năng lượng cho thân thể. Cụ thể, với liều lượng cao vitamin C, nước cam Giúp sản xuất hemoglobin – một chất giúp vận chuyển oxy đi khắp thân thể. Từ đó, thân thể hoạt động hiệu quả hơn, đầu óc thông minh và sáng suốt hơn.

Ngoài ra, nước cam còn có tác dụng giảm cholesterol và huyết áp, ngăn ngừa ung thư và ngăn ngừa bệnh tim, tăng cường hệ tuần hoàn.

Sự sẵn sàng:

  • Cam rửa sạch, gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài để cam ko bị đắng lúc vắt. Bạn cắt đôi quả cam rồi vắt lấy nước.
  • Cho nước cam vào ly, thêm 30 ml mật ong, khuấy đều rồi thêm đá viên.
nước cam
nước cam
nước cam
nước cam

Sô cô la sữa

Như ca cao nóng, Sô cô la sữa Giúp bạn nạp năng lượng nhanh chóng, giúp bạn tập trung hơn. Chất tyrosine trong sô cô la sữa được chuyển hóa thành dopamine – một chất kích thích rất mạnh giúp chống lại chứng mất ngủ, căng thẳng và tăng khả năng tập trung.

Sự sẵn sàng:

  • Cắt thanh sô cô la thành nhiều miếng nhỏ (càng nhỏ càng tốt) rồi cho vào nồi
  • Thêm vài thìa sữa đặc để làm ẩm sô cô la rồi cho sữa đặc – sô cô la vào trộn đều.
  • Đặt nồi lên bếp, đun trên lửa nhỏ, dùng đũa trộn đều và khuấy cho tới lúc socola ở dưới khởi đầu tan chảy.
Sô cô la sữa
Sô cô la sữa
Sô cô la sữa
Sô cô la sữa

Sô cô la đen

Theo một nghiên cứu được thông báo trên Tạp chí Y khoa Anh, tiêu thụ Socola đen Tăng mức năng lượng của bạn như cà phê mỗi ngày nhưng giúp tiêu hóa, cải thiện công dụng não và tăng trưởng. Thêm, Socola đen Chứa ít cafein, ko làm mất ngủ.

Ít nhất là làm từ hạt cacao Sô cô la Vẫn là kẹo tự nhiên. Không thể phủ nhận rằng cơ chế ăn kiêng này có chứa chất lớn và nhiều đường, nhưng nếu ko có cà phê, bạn vẫn có thể sử dụng nó. Trong lúc ăn Sô cô la, Thân thể bạn được thư giãn và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, hiệu ứng này ko kéo dài bao lâu nữa, mặc dù bạn đã tỉnh táo hơn. Một cốc sô cô la nóng Sẽ xuất sắc hơn với một số thực phẩm có chứa vitamin B12, giúp cải thiện khả năng tư duy của não bộ

Sự sẵn sàng:

  • Lấy một chiếc bát nhỏ, hòa tan dầu dừa
  • Khi dầu dừa nóng, bạn cho mật ong vào khuấy đều tay cho tới lúc tan hết.
  • Đổ bột cacao vào chảo
  • Thêm vani và trộn thêm vài lần nữa
  • Đổ hỗn hợp sô cô la đen vào khuôn và để nguội một tẹo, để tủ lạnh qua đêm cho cứng lại.
Một cốc sô cô la nóng
Một cốc sô cô la nóng
Sô cô la đen
Sô cô la đen

Một thức uống phân phối năng lượng

Khi mọi người nghĩ về một loại đồ uống khác có tác dụng tương tự như cà phê, người ta nghĩ tới Một thức uống phân phối năng lượng. Chúng ko phải là thức ăn ngon, nhưng chúng có tác dụng thuốc bổ Và sự sảng khoái là điều ko cần ranh cãi.

Thông tin thành phầm hứa hứa với bạn điều gì ko quan trọng, có một số khía cạnh của nó sẽ khiến dạ dày của bạn ko hoạt động. Tuy nhiên, nó là một phương pháp thay thế cho những người biết quá nhiều về cà phê. Hơn một nửa số người sử dụng cà phê nói rằng họ thức dậy nhanh hơn nhiều so với cà phê

Một thức uống cung cấp năng lượng
Một thức uống phân phối năng lượng
Một thức uống cung cấp năng lượng
Một thức uống phân phối năng lượng

Nước ép cỏ lúa mạch

Nước ép cỏ lúa mạch (Tiểu mạch) có thể hơi xa lạ với mọi người. Nhưng bạn có biết rằng nó được sử dụng rộng rãi ở các nước phương Tây? Nước ép cỏ lúa mạch Nó được biết tới như một nguồn năng lượng tự nhiên, giàu vitamin, khoáng vật và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho thân thể. Nước ép cỏ lúa mạch Không dễ uống. Bạn có thể ko thích mùi vị, nhưng bạn thích cảm giác tuyệt vời nhưng nó mang lại.

Hơn Một ly cỏ tiểu mạch Trong cơ chế ăn uống hàng ngày của bạn, đặc trưng là vào buổi sáng (khoảng 30 phút sau lúc ăn). Bạn sẽ cảm thấy thân thể tràn đầy năng lượng cho học tập và làm việc. Cỏ lúa mạch Nó cũng dễ lên men lúc bảo quản trong ngăn đá, vì vậy bạn nên thưởng thức sau lúc chế biến để các chất dinh dưỡng ko bị oxy hóa.

Sự sẵn sàng:

  • Cách đơn giản nhất là bạn cắt lá (bỏ hạt và rễ), rửa sạch để ráo nước rồi ép sử dụng máy ép trái cây.
  • Khi thành phẩm, nước cốt mì từ ép máy có màu xanh đậm, đặc sệt và nước cốt dê nhưng vị nhạt và thơm hơn.
Nước ép cỏ lúa mạch
Nước ép cỏ lúa mạch
Nước ép cỏ lúa mạch
Nước ép cỏ lúa mạch

.


Thông tin thêm

Top 10 Đồ uống giúp tỉnh táo thay thế cafe

[rule_3_plain]

Trong cuộc sống bận rộn hằng ngày, để giữ được tỉnh táo người ta thường tìm tới cafe. Tuy nhiên, uống quá nhiều cafe có thể gây ép tim, không thở được,… Vậy nên, chúng ta thiết yếu một thức uống thay thế cafe để làm động lực làm việc nhưng vần tốt cho sức khỏe. Sau đây là một số loại nước uống giúp bạn tỉnh táo nhưng ko cần tới cafe.

1

0

1

0

Matcha Trà xanh

Được xem là loại nước uống giúp tỉnh táo nhất thay cho cafe, bột Matcha được làm từ Trà xanh vừa giúp tăng lực, giảm mỏi mệt, lại vừa có công dụng làm đẹp. Matcha có lượng caffein bằng 2/3 so với cafe, tuy nhiên, caffein trong Matcha lại tan chậm hơn so với trong cafe.

Tuy nhiên, trong matcha còn có axit amin L-theanine, có tác dụng làm thư giãn nhưng ko gây buồn ngủ, nên sẽ ko tạo ra các hiện tượng ép tim, không thở được, thấp thỏm như say cafe, nhưng vẫn giữ cho bạn sự tỉnh táo, tập trung. Vị của matcha tinh tế, có chút lớn sẽ là lựa chọn thích hợp giúp bạn giữ mình thanh tỉnh trong những ngày làm việc dài đầy căng thẳng và mỏi mệt.Cách làm:Hòa tan bột matcha sắm sẵn với ít nước ấmCho trà xanh matcha, nước lọc và đá viên vào bình lắc đều tay. Nếu thích ngọt bạn có thể thêm vào matcha trà xanh một ít nước đường (đường dạng hạt sẽ khó tan hơn nhé) Đổ ra ly và thưởng thức

Matcha
Matcha Trà xanh

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

2

1

2

1

Nước lọc ấm

Khá là bất thần lúc xuất hiện trong danh sách này nhưng uống nước lọc lại là một cách khá là hiệu quả nếu bạn muốn tỉnh táo. Một ly nước lọc ấm vào buổi sáng sớm sẽ giúp bạn thanh lọc thân thể, xúc tiến quá trình trao đổi chất, giảm cân và cả làm thanh tỉnh thân thể.

Sau mỗi giấc ngủ dài qua đêm, hãy bổ sung ngay cho thân thể một cốc nước để lọc gan, thận. Đồng thời, trước lúc khởi đầu làm việc một cốc nước lọc cũng có thể giúp bạn tăng lên sự tập trung và tỉnh táo. Thậm chí, những lúc căng thẳng, một cốc nước cũng có thể giúp bạn làm giãn thân thể, quên đi mỏi mệt. Đừng quên bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe nhé.

Nước lọc
Nước lọc

3

0

3

0

Cacao nóng

Mạnh hơn sô-cô-la một tẹo, một ly cacao nóng có thể mang tới sự tỉnh táo, hiệu quả bất thần cho bạn. Chất anandamide có trong cacao có thể giúp bạn lên ý thức, tràn đây năng lượng và tỉnh táo trong cả một ngày dài. Cacao với vị ngọt lớn sẽ phân phối dinh dưỡng cho thân thể rất hiệu quả. Nhất là vào những ngày lạnh buốt, còn gì có thể ấm áp, ngọt ngào hơn bằng một ly cacao ấm nóng trong bàn tay nhỉ?

Cách làm:
Đun nước. Đun nóng khoảng 180ml nước hoặc sữaPha đường và bột cacaoCho 1 muỗng canh bột cacao (7gr) và 2 muỗng canh đường (có thể điều chỉnh tùy khẩu vị) vào một cốc và trộn đềuPha cacao nóng. Cho nước hoặc sữa nóng đã đun (khoảng 80 độ) vào hỗn hợp trên.

Cacao nóng
Cacao nóng

4

0

4

0

Nước dừa

Trong nước dừa chứa rất nhiều vitamin và khoáng vật, đặc trưng là với các chất điện giải, nước dừa có thể giúp thăng bằng thân thể, nạp lại năng lượng và loại trừ các chất độc, hại bên trong. Nước dừa là thức uống tự nhiên ko chứa chất lớn, ít năng lượng (16,7 kcal/100 g hay 70 kJ/100 g). Tuy nhiên nước dừa chứa nhiều muối khoáng, nước dừa non có thể dùng làm nước điện giải cho trường hợp bị mất nước.Chính vì vậy, nó cũng là một loại nước uống hiệu quả để làm tăng sự tỉnh táo, tập trung nhưng ko gây khó chịu, thấp thỏm như cafe. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng thăng bằng tiêu hóa và làm đẹp.

Nước dừa
Nước dừa

5

0

5

0

Nước ép táo

Nước ép táo là những lựa chọn ko tồi để giúp bạn giữ mình tỉnh táo, tập trung nhưng ko giống cafe gây say cafe. Táo thường chứa nhiều vitamin, khoáng vật, đường… nên cũng có tác dụng nạp lại năng lượng, giảm mỏi mệt, thải độc, giúp thân thể luôn tràn đầy năng lượng và tỉnh táo.

Ngoài ra, nước ép táo còn làm tăng lên hiệu quả trong cấu tạo tế bào máu, xương và răng; quản lý công dụng của tim và hệ thần kinh, tăng cường thị lực của mắt; giữ vai trò xúc tác trong các phản ứng sinh hóa và biến năng lượng để giúp tế bào hoàn thành các công dụng rất cần thiết cho sức khỏe của con người.

Cách làm:
Trước tiên, bạn cần gọt bỏ vỏ táo, sau đó cắt thành các miếng dọcChuẩn bị một bát nước lọc rồi vắt chanh vào và cho thêm một tẹo muốiTiếp đó, bạn cho táo đã gọt vỏ vào ngâmBạn vớt táo ra rồi cho vào máy ép trái cây, sau đó từ từ cho thêm đá vào và ép lấy nước.

Nước ép táo
Nước ép táo

6

1

6

1

Nước cam

Nước cam chứa rất nhiều khoáng vật để nạp lại năng lượng cho thân thể. Đặc trưng, với làm lượng Vitamin C cao, nước cam giúp sản sinh ra hemoglobin – một chất giúp vận chuyển Oxi đi khắp thân thể. Từ đó, thân thể hoạt động hiệu quả hơn tâm trí cũng trở thành sáng suốt, tỉnh táo hơn.

Tuy nhiên, nước cam còn có tác dụng trong làm giảm cholesterol và huyết áp, ngăn ngừa ung thư và thậm chí, ngăn ngừa bệnh tim và tăng cường hệ tuần hoàn.

Cách làm:
Cam rửa sạch, gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài để lúc ép cam ko bị đắng. Bạn cắt quả cam làm đôi và vắt lấy nước épCho nước ép cam vào ly thủy tinh, thêm 30ml mật ong, khuấy đều và thêm đá viên là có thể thưởng thức.

Nước cam
Nước cam

7

0

7

0

Chocolate sữa

Tương tự với Cacao nóng, Chocolate sữa giúp bạn nạp lại năng lượng nhanh chóng, giúp bạn tập trung hơn. Chất tyrosine trong chocolate sữa sẽ chuyển đổi thành dopamine – một loại chất có tác dụng kích thích rất mạnh mẽ, giúp chống lại cơn buồn ngủ, căng thẳng, và làm tăng sự tập trung.

Cách làm:
Băm thật nhỏ thanh socola ra (băm càng vụn càng tốt) rồi cho vào nồiCho thêm vài thìa sữa đặc để làm ẩm socola và để hỗn hợp socola – sữa đặc thêm hòa quyện vào nhauĐặt nồi đun lên bếp, đun ở lửa nhỏ, lấy đũa trộn và khuấy đều cho tới lúc socola ở đáy khởi đầu chảy.

Chocolate sữa
Chocolate sữa

8

1

8

1

Socola đen

Theo một nghiên cứu thông báo trên tạp chí British Medical, tiêu thụ socola đen hằng ngày ko chỉ tăng mức năng lượng của bạn như cà phê nhưng còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện công dụng và tăng trưởng của não. Ngoài ra, socola đen chứa ít caffeine hơn, ko khiến bạn mất ngủ.
Được chế biến từ hạt cacao, ít nhất sô cô la vẫn là một loại kẹo tự nhiên. Không thể phủ nhận rằng loại thực phẩm này sẽ gây lớn và chứa nhiều đường, tuy nhiên nếu ko có cà phê bạn vẫn có thể dùng nó để thay thế. Khi ăn sô cô la, thân thể bạn sẽ cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng. Thế nhưng, hiệu quả này ko kéo dài, mặc dù nhiều khả năng bạn sẽ tỉnh táo hơn. Một tách sô cô la nóng sẽ xuất sắc hơn với một vài thực phẩm chứa vitamin B12, thứ giúp bạn cải thiện khả năng tu duy của não bộ
Cách làm:
Lấy một cái nồi nhỏ, làm tan dầu dừaKhi dầu dừa đã nóng tan, thêm mật ong và khuấy đều tay cho tới lúc tanĐổ bột ca cao vào nồiThêm vani và trộn thêm vài lầnRót hỗn hợp socola đen vào khuôn và chờ nguội 1 chút, để tủ lạnh qua đêm cho đông lại.

Một tách sô cô la nóng
Socola đen

9

0

9

0

Nước Tăng Lực

Khi nghĩ về một thức uống khác có tác dụng như cà phê, người ta lại nhớ tới nước tăng lực. Chúng có thể ko phải là một thực phẩm tốt nhưng tác dụng tăng lực và giúp sảng khoái là điều ko thể ranh cãi. Dù thông tin thành phầm có hứa hứa với bạn điều gì đi chăng nữa thì vững chắc trong đó sẽ có một vài thành phần có thể khiến dạ dày bạn hoạt động ko tốt. Dù sao đi nữa thì đây cũng là một phương pháp thay thế cho những người nào đã quá thân thuộc với cà phê. Hơn một nửa số người sử dụng cà phê cho biết họ cảm thấy tỉnh táo nhanh hơn so với cà phê

Nước tăng lực
Nước Tăng Lực

10

0

10

0

Nước ép cỏ lúa mạch

Nước ép cỏ lúa mạch (tiểu mạch) có thể hơi xa lạ với mọi người. Nhưng bạn có biết nó được sử dụng rất rộng rãi ở tất cả quốc gia phương Tây. Nước ép cỏ lúa mạch được biết tới là một nguồn năng lượng tự nhiên rất giàu vitamin, khoáng vật và các nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho thân thể. Nước ép cỏ lúa mạch ko dễ uống. Bạn có thể ko thích hương vị, nhưng bạn sẽ thích cảm giác tuyệt vời nhưng nó mang lại cho trí óc.

Thêm một ly cỏ tiểu mạch trong cơ chế ăn uống hàng ngày của bạn, đặc trưng là vào buổi sáng (sau lúc ăn khoảng 30 phút). Bạn sẽ cảm thấy thân thể tràn đầy năng lượng cho học hành và công việc. Cỏ lúa mạch rất dễ lên men kể cả có lưu trữ trong ngăn đông, do vậy bạn nên thưởng thức ngay sau lúc chế biến để nguồn dinh dưỡng ko bị oxy hóa nhé.

Cách làm:
Đơn giản nhất là bạn chỉ cắt lấy phần lá (bỏ lại hạt và rễ), rửa sạch và để ráo nước, sau đó đem ép với máy ép hoa quảNước ép cỏ tiểu mạch làm sử dụng máy ép lúc hoàn thiện sẽ có màu xanh đậm, sánh đặc và uống tương tự nước ép rau má nhưng vị thanh nhẹ và thơm dịu hơn.

Nước ép cỏ lúa mạch
Nước ép cỏ lúa mạch

#Top #Đồ #uống #giúp #tỉnh #táo #thay #thế #cafe


  • Tổng hợp: Thư Viện Hỏi Đáp
  • Nguồn: https://toplist.vn/top-list/do-uong-giup-tinh-tao-thay-the-cafe-3847.htm
Check Also
Close
Back to top button