Top

Top 10 Cách phòng tránh mụn hiệu quả nhất

Mụn trứng cá thường xuất hiện ở tuổi trưởng thành và ở người lớn. Mụn luôn là vấn đề đau đầu ko chỉ gây tổn thương cho làn da nhưng còn khiến bạn mất tự tin lúc đứng trước người khác. Tuy nhiên, chúng ta có thể ngăn ngừa và phòng chống mụn hiệu quả. Dưới đây là một số mẹo hay giúp bạn ngăn ngừa mụn trứng cá có thể bạn chưa biết.

Rửa mặt hàng ngày và rửa mặt đúng cách

Vệ sinh da mặt Công việc nhưng cô gái ko làm và làm thường xuyên hàng ngày. Tuy nhiên, hồ hết các bạn đều sử dụng ko đúng cách hoặc ko tìm hiểu kỹ về da và sữa rửa mặt mình đang sử dụng nhưng chủ quan. Trước hết, bạn cần có sữa rửa mặt hàng ngày để loại trừ lớp trang điểm và bụi bẩn, đây là chìa khóa để ngăn ngừa mụn. Làm sạch giúp loại trừ các tế bào da chết và giải phóng da khỏi các tạp chất. Tuy nhiên, nếu bạn ko rửa mặt đúng cách có thể khiến da bạn nổi nhiều mụn hơn.

Chị em nên tìm những loại sữa rửa mặt có thành phần tự nhiên và thích hợp với làn da của mình, tránh chọn những loại sữa rửa mặt có quá nhiều chất tẩy rửa vì chúng làm mất thăng bằng độ ẩm của da và khiến mụn nổi nhiều hơn. Vì vậy, bạn nên rà soát các thành phần tự nhiên như axit salicylic, dầu cây trà, mật ong hoặc nghệ để giúp chống lại mụn trứng cá. Trên thị trường có rất nhiều thương hiệu như Cetaphil, Neutrogena, Aroma Magic, Clean & Clear và Himalayas giúp làm sạch bụi bẩn và ngăn ngừa mụn. Một xem xét nữa là bạn nên rửa tay trước lúc rửa mặt để tránh bụi bẩn và vi khuẩn trên tay bám vào da mặt có thể gây mụn. Sau lúc rửa mặt, lau khô và thoa kem dưỡng ẩm.

Làm sạch da mặt đúng cách là một phương pháp đơn giản
Rửa mặt hàng ngày và rửa mặt đúng cách
Rửa mặt hàng ngày và rửa mặt đúng cách

Thực hành dinh dưỡng hợp lý

Có thể ngăn ngừa mụn trứng cá Thói quen ăn uống Khỏe mạnh và hợp lý nên cần có Dinh dưỡng Hợp lý. Trước hết, cần giảm đồ uống có ga, nhiều đường, đồ cay, nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ… Bạn nên có thói quen ăn nhiều rau củ quả và uống nhiều nước chứ ko riêng gì ngoài da. Xông hơi ướt nhưng thanh lọc thân thể thải độc tố, tăng cường chất xơ, ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

Lời khuyên về cơ chế ăn uống thích hợp để ngăn ngừa mụn trứng cá:

  • Tránh ăn quá nhiều đường, đồ ngọt, đặc trưng là bánh kẹo và đồ uống lạnh đóng chai.
  • Hạn chế ăn trái cây có nhiều đường. Thay vào đó, bạn nên ăn các loại trái cây tươi, giàu vitamin như cam, bưởi, táo, lê, v.v.
  • Hạn chế tinh bột từ cơm, khoai, sắn. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, vừa đảm bảo cung ứng nhiều năng lượng lại ko gây mụn.
  • Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi chứa nhiều vitamin và chất xơ có lợi cho làn da và thân thể.
  • Ăn ngày 3 bữa, ko nhịn ăn để giảm cân. Điều quan trọng nhất là bữa sáng
  • Uống 2 lít nước mỗi ngày
  • Có thể bổ sung vitamin bằng thực phẩm tác dụng
Chăm sóc da mụn bằng rau ngót
Chăm sóc da mụn bằng rau ngót
Thực hành dinh dưỡng hợp lý
Thực hành dinh dưỡng hợp lý

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Ngủ Đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Ngủ đủ giấc giúp thân thể phục hồi năng lượng đã tiêu tốn trong ngày và giúp ý thức sáng suốt hơn để làm việc. Ngoài ra, ngủ ngon và sâu giấc là cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất.

Vì vậy, cần chủ động sắp xếp thời kì hợp lý, thăng bằng giữa công việc và tiêu khiển. Không nên dậy muộn lúc 11 giờ đêm vì đó là thời kì thân thể thải ra các chất độc hại. Khi ko có các chất độc, da sẽ dễ nổi mụn. Bạn nên ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày và trước 10 giờ tối. Hãy ngủ đủ giấc và đi ngủ sớm, làn da của bạn sẽ đẹp lên trông thấy.

Tầm quan trọng của giấc ngủ đầy đủ đối với sức khỏe con người
Tầm quan trọng của giấc ngủ đầy đủ đối với sức khỏe con người
Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Hơi nước của khuôn mặt

Tắm hơi Đây là một trong những cách ngăn ngừa mụn hiệu quả. Là phương pháp ngăn ngừa lão hóa và trị mụn an toàn, hiệu quả, giúp làm sạch da và se khít lỗ chân lông.

Bạn nên xông hơi 2 lần / tuần để làm sạch da và hỗ trợ chăm sóc da tốt. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu như trà xanh, oải hương… để trị mụn và ngăn ngừa mụn tái phát.

Xông hơi mặt giúp cải thiện làn da
Xông hơi mặt giúp cải thiện làn da
Hơi nước của khuôn mặt
Hơi nước của khuôn mặt

Thể dục

Theo một nghiên cứu của Học viện Cơ xương khớp và Da liễu Hoa Kỳ, tập thể dục làm tăng lưu lượng máu trong thân thể và trên bề mặt da. Nó giúp bổ sung chất chống oxy hóa và dưỡng chất cho da. Tập thể dục có thể ra rất nhiều mồ hôi.

Mồ hôi chủ yếu được tạo thành từ nước, cùng với một lượng nhỏ amoniac, urê, muối và đường. Mồ hôi mang theo các chất độc hại cho thân thể. Đổ mồ hôi nhiều giúp tăng lưu lượng máu, mở rộng lỗ chân lông và giúp ngăn ngừa các triệu chứng mụn trứng cá. Hơn nữa, tập thể dục giúp giảm căng thẳng, thư giãn ý thức, giảm mụn hiệu quả.

Tập thể dục hàng ngày để ngăn ngừa mụn
Tập thể dục hàng ngày để ngăn ngừa mụn
Thể dục
Thể dục

Kill the Death Selk

Nói chung, vào cuối mùa hè, nếu xúc tiếp quá nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ khiến da bạn bị khô và sạm đi. Đây là lý do chính đáng để bạn mở “spa mini” tại nhà mỗi ngày để giúp vứt bỏ các tế bào da chết và phục hồi làn da sáng mịn.

Có rất nhiều thành phầm mặt nạ lột với hàm lượng glycolic và axit salicylic không giống nhau ở mọi thời kỳ, từ các thương hiệu phổ quát nhất trên thị trường ngày nay cho tới các thương hiệu lớn có uy tín. Tẩy tế bào chết đúng cách giúp se khít lỗ chân lông và tái tạo làn da, mang lại làn da trắng sáng gần như tức thời.

Thêm vào đó, nó mang lại cho bạn kết quả ngay ngay lập tức và làm cho làn da của bạn trông khỏe mạnh, ko bị bao phủ bởi bụi bẩn hoặc tế bào chết.

Tẩy tế bào chết giúp da sạch và ngăn ngừa mụn
Tẩy tế bào chết giúp da sạch và ngăn ngừa mụn
Kill the Death Selk
Kill the Death Selk

Bổ sung vitamin

Vitamin B3 và canxi là thực phẩm bổ sung giúp phục hồi sức khỏe và cho bạn làn da khỏe mạnh, vì lúc bạn bị căng thẳng, thân thể sẽ tiết ra nhiều axit có thể gây hại cho da. Bổ sung vitamin B3 rất hữu ích nếu bạn bị thiếu vitamin.

Ngoài ra, vitamin B3 góp phần điều trị mụn trứng cá vì nó giúp kiểm soát các chất kháng sinh trên da. Vitamin B3 giúp kích hoạt các phân tử peptide nhỏ tiết ra từ da. Vì vậy, nếu bạn gặp các vấn đề về da thì đây là một trong những loại vitamin tốt nhất nên bổ sung vào thân thể.

Vitamin B3 hỗ trợ điều trị mụn trứng cá
Vitamin B3 hỗ trợ điều trị mụn trứng cá
Bổ sung vitamin
Bổ sung vitamin

Thay vỏ gối và ga trải giường

Ga trải giường và vỏ gối hấp thụ rất nhiều dầu trong lúc bạn ngủ, khiến da bạn bị bít và lỗ chân lông bị bít kín. Vì vậy, hãy nhớ thay ga trải giường và vỏ gối thường xuyên. Hãy đảm bảo rằng chăn ga gối đệm của bạn luôn sạch sẽ để những chiếc mụn mủ ko có khả năng chui vào bên trong.

Ngoài ra, nếu bạn nằm ngửa và kê gối dưới đầu gối, lúc nằm xuống sẽ nghiêng về bên dưới, lúc ngủ dậy bạn sẽ nâng mặt thẳng đứng lên sẽ giúp hạn chế sự xúc tiếp giữa hai mặt. và vi khuẩn. Gần gối.

Giữ gối và ga trải giường sạch sẽ để ngăn ngừa mụn
Giữ gối và ga trải giường sạch sẽ để ngăn ngừa mụn
Thay vỏ gối và ga trải giường
Thay vỏ gối và ga trải giường

Tránh chạm vào mặt bạn

Hồ hết chúng ta đều có thói quen dùng tay sờ lên mặt qua những hành động vô thức như lau mồm, ngứa mũi, dụi mắt, hếch cằm. Nhưng, đây là nơi nhưng bàn tay của chúng ta chứa rất nhiều vi khuẩn. Không thể nhìn thấy, bằng mắt thường.

Việc sờ tay lên mặt thường xuyên khiến vi khuẩn, bụi bẩn và lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Cụ thể, bạn nên hạn chế việc nặn mụn vì có thể làm mụn lây lan sang các vùng da khác và để lại sẹo.

Tránh chạm vào mặt bạn
Tránh chạm vào mặt bạn
Tránh chạm vào mặt bạn
Tránh chạm vào mặt bạn

Hạn chế trang điểm

Thường xuyên trang điểm quá dày để che đi những thiếu sót và vết thâm có thể dẫn tới việc tạo nên các lỗ chân lông bị tắc nghẽn và gây ra mụn. Vì vậy, đối với những làn da đang bị mụn hoặc đang trong thời kỳ nổi mụn, bạn nên hạn chế tối đa việc trang điểm. Nếu bạn cần trang điểm, hãy nhớ tẩy trang và rửa sạch vào cuối ngày để loại trừ hết cặn trang điểm.

Cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất là lựa chọn các thành phầm trang điểm có thành phần tự nhiên, ko chứa dầu, ko chứa hóa chất, an toàn cho làn da bị mụn.

Hạn chế trang điểm
Hạn chế trang điểm
Hạn chế trang điểm
Hạn chế trang điểm

.


Thông tin thêm

Top 10 Cách phòng tránh mụn hiệu quả nhất

[rule_3_plain]

Mụn trứng cá thường xuất hiện vào thế hệ dậy thì và ở cả người trưởng thành. Mụn luôn là vấn đề làm các cô gái đau đầu, nó ko chỉ gây tổn thương da mà còn làm mất đi sự tự tin mỗi lúc đứng trước người khác. Tuy nhiên chúng ta vẫn có thể phòng và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Dưới đây là một vài gợi ý nho nhỏ giúp phòng tránh mụn cực hay nhưng có thể bạn chưa từng biết tới.

1

0

1

0

Vệ sinh da mặt hàng ngày và rửa mặt đúng cách

Vệ sinh da mặt là công việc nhưng các bạn gái ko thể thiếu và làm thường xuyên mỗi ngày. Tuy nhiên, phần lớn các bạn dùng sai cách hoặc chủ quan ko tìm hiểu kĩ về da cũng như sữa rửa mặt đang dùng. Trước hết, bạn nên có thói quen vệ sinh da mặt hàng ngày để loại trừ trang điểm và bụi bẩn, điều này là tối quan trọng trong việc phòng tránh mụn. Làm sạch da giúp loại trừ tế bào da chết và giải phóng da khỏi các chất cặn bẩn. Tuy nhiên, nếu ko rửa mặt đúng cách có thể khiến da của bạn mọc nhiều mụn hơn đấy nhé.Nên rửa mặt bằng nước nóng để hút hết chất bẩn và bã nhờn trên da nhưng ko rửa bằng nước quá nóng và rửa quá nhiều lần trong ngày. Các nàng nên tìm các loại sữa rửa mặt có xuất xứ từ tự nhiên và hợp với da, tránh chọn những loại sữa rửa mặt có nhiều chất tẩy bởi chúng sẽ làm mất đi sự cân bằng ẩm của da và làm mụn xuất hiện nhiều hơn. Vì thế bạn nên rà soát thành phần thành phầm như các chất axit salicylic, dầu cây trà, mật ong hoặc bột nghệ là những thành phần tự nhiên giúp chống lại mụn. Nhiều thương hiệu có sẵn trên thị trường như Cetaphil, Neutrogena, Aroma Magic, Clean & Clear và Himalaya giúp làm sạch bụi bẩn và giúp ngăn ngừa mụn đã được kiểm chứng. Một xem xét khác là bạn nên rửa tay trước lúc rửa mặt để tránh bụi bẩn và vi khuẩn trên tay bám vào da mặt gây mụn. Sau lúc rửa mặt cần thấm khô và bôi kem dưỡng ẩm.

Cách thức đơn giản là vệ sinh da mặt đúng cách
Vệ sinh da mặt hàng ngày và rửa mặt đúng cách

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

2

0

2

0

Thực hiện cơ chế dinh dưỡng hợp lý

Mụn nhọt có thể được ngăn ngừa bằng chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng vì vậy cần có một cơ chế dinh dưỡng hợp pháp. Trước hết cần giảm đồ uống có ga, đường, những đồ ăn cay, nóng, thực phẩm nhiều dầu mỡ vv… Chị em nên có thói quen ăn nhiều rau, trái cây và uống nhiều nước, ko những giữa ẩm cho da mà còn thanh lọc cơ thể loại bỏ các chất độc, tăng cường chất xơ, ngăn ngừa quá trình lão hóa cho làn da.

Gợi ý cơ chế ăn uống thích hợp để ngăn ngừa mụn:

Không nên ăn nhiều đường, đồ ngọt đặc trưng là đường hóa học trong bánh kẹo, nước ngọt đóng chaiHạn chế ăn hoa quả chứa nhiều đường. Thay vào đó bạn nên ăn những loại hoa quả giàu vitamin, thanh mát như cam, bưởi, táo, lê…Hạn chế ăn tinh bột từ cơm, khoai, sắn. Thay vào đó bạn có thể sử dụng các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lứt vẫn đảm bảo đủ năng lượng nhưng ko gây mụnĂn nhiều rau xanh, hoa quả tươi có chứa nhiều vitamin, chất xơ có lợi cho da và cơ thểĂn đủ 3 bữa trong ngày, ko nên nhịn ăn giảm cân. Quan trọng nhất là bữa sángUống đủ 2 lít nước mỗi ngàyCó thể bổ sung vitamin bằng thực phẩm tác dụng

Chăm sóc da mụn bằng rau củ quả tươi
Thực hiện cơ chế dinh dưỡng hợp lý

3

0

3

0

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người. Ngủ đủ giấc giúp thân thể phục hồi lại năng lượng đã mất dần trong ngày và giúp ý thức tỉnh táo hơn để làm việc. Ngoài ra, một giấc ngủ tốt và sâu là phương pháp ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất. Chính vì vậy nên cần chủ động sắp xếp thời kì hợp pháp, hợp lý giữa làm việc và ngơi nghỉ. Không nên thức khuya quá 11 giờ đêm, vì đây là thời kì thân thể bài xuất chất độc hại. Khi chất độc ko được bài xuất da sẽ xấu và xuất hiện nhiều mụn. Bạn nên ngủ từ 7 – 8 tiếng một ngày và ngủ trước 22 giờ. Ngủ đủ giấc và ngủ sớm sẽ khiến da bạn đẹp lên rất nhiều.

Tầm quan trọng của ngủ đủ giấc với sức khỏe con người
Ngủ đủ giấc mỗi ngày

4

0

4

0

Xông hơi da mặt

Xông hơi cũng là một trong những phương pháp ngăn ngừa mụn hiệu quả. Đây chính là phương pháp giúp chống lão hóa, ngừa mụn an toàn, hiệu quả, vô cùng nhiều lợi ích như giúp làm sạch da, thông thoáng lỗ chân lông. Bạn nên xông hơi 2 lần một tuần để làn da sạch hơn và hỗ trợ tốt cho việc chăm sóc da. Có thể sử dụng các loại tinh dầu như trà xanh, hoa oải hương…để xông hơi trị mụn và phòng tránh mụn tái phát.

Xông hơi da mặt giúp cải thiện làn da
Xông hơi da mặt

5

0

5

0

Tập thể dục

Theo một nghiên cứu của Viện nghiên cứu Cơ xương khớp và Da liễu Hoa Kì, tập luyện thể dục thể thao làm tăng cường lưu lượng máu trong thân thể và bề mặt da. Điều này giúp bổ sung thêm những chất chống oxy hóa và dưỡng chất cho làn da. Tập thể dục khiến mồ hôi thoát ra nhiều.

Mồ hôi được tạo nên chủ yếu từ nước, cùng một lượng nhỏ amoniac, ure, muối và đường. Mồ hôi mang theo chất độc hại của thân thể. Mồ hôi ra nhiều giúp lưu lượng máu tăng, các lỗ chân lông giãn nở có tác dụng hữu ích trong việc ngăn ngừa các triệu chứng về mụn. Không những vậy, tập thể dục giúp giảm căng thẳng, thư thái ý thức, giảm mụn hiệu quả.

Tập thể dục hàng ngày để ngăn ngừa mụn
Tập thể dục

6

0

6

0

Tẩy tế bào chết

Tầm thường thì vào cuối mùa hè, làn da của bạn sẽ trở thành khô và xỉn màu vì phải xúc tiếp khá nhiều với ánh nắng mặt trời. Đó là lý do tuyệt vời để bạn mở ngay một “mini spa” ngày tại nhà nhằm tẩy tế bào da chết và phục hồi làn da sáng mịn.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thành phầm mặt nạ lột có chứa glycolic và axit salicylic với nồng độ không giống nhau ở mọi cấp độ từ những thương hiệu phổ thông tới những nhãn hiệu lớn có uy tín. Tẩy tế bào chết đúng cách sẽ giúp se khít lỗ chân lông và giúp làm mới làn da, đem lại một làn da tươi sáng gần như ngay ngay lập tức.

Thêm vào đó, phương pháp này có thể cho bạn thấy kết quả tức thời và còn tạo điều kiện cho làn da trở thành khỏe khoắn hơn, ko bị tắc nghẽn bởi bụi bẩn hay tế bào chết.

Tẩy tế bào chết để da mặt luôn sạch sẽ phòng tránh mụn
Tẩy tế bào chết

7

0

7

0

Bổ sung vitamin

Vitamin B3 và canxi là những chất bổ sung giúp phục hồi sức khỏe và cho bạn một làn da khỏe mạnh, bởi vì lúc bạn bị căng thẳng, thân thể tiết rất nhiều axit có thể gây tổn hại tới da. Bổ sung vitamin B3 sẽ rất hữu ích nếu bạn bị thiếu hụt vitamin.Ngoài ra, vitamin B3 còn góp phần chữa trị mụn trứng cá vì nó giúp điều chỉnh kháng sinh da. Vitamin B3 cũng giúp kích hoạt các phân tử peptide nhỏ do da tiết ra. Vì vậy nếu bạn gặp vấn đề về da thì đây là một trong những loại vitamin tốt nhất bạn nên bổ sung vào thân thể.

Vitamin B3 có thể giúp chữa trị mụn trứng cá
Bổ sung vitamin

8

0

8

0

Thay bọc gối và ga giường

Drap giường và bọc gối hút rất nhiều dầu lúc bạn nằm ngủ làm cho da bị bí và lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Do đó, nhớ thay drap giường và bọc gối thường xuyên. Hãy đảm bảo giường gối của bạn luôn sạch sẽ để lũ mụn đáng ghét ko có khả năng xâm nhập.Ngoài ra, nếu bạn nằm ngửa và đặt một cái gối dưới đầu gối, lúc ngủ bạn sẽ ít xoay người sang bên hơn và lúc thức dậy khuôn mặt bạn sẽ được nâng thẳng, giúp hạn chế việc xúc tiếp giữa mặt với các vi khuẩn ở gối.

Giữ gối và drap giường luôn sạch sẽ phòng tránh mụn
Thay bọc gối và ga giường

9

0

9

0

Tránh chạm tay lên mặt

Hồ hết chúng ta đều có thói quen chạm tay lên mặt qua các hành động vô thức như chùi mồm, ngứa mũi, dụi mắt, chống cằm,… Tuy nhiên, tay lại là vị trí chứa rất nhiều vi khuẩn nhưng mắt thường ko nhìn thấy được.Việc chạm tay lên mặt thường xuyên khiến lây truyền vi khuẩn, bụi bẩn làm bít tắc lỗ chân lông. Đặc thù bạn cũng nên hạn chế nặn mụn bởi có thể khiến mụn lây lan sang vùng da khác và để lại sẹo.

Tránh chạm tay lên mặt
Tránh chạm tay lên mặt

10

0

10

0

Hạn chế việc trang điểm

Việc trang điểm quá dày để che lấp các nốt mụn và thiếu sót trên da với tần suất thường xuyên có thể là nguyên nhân gây “bít tắc” lỗ chân lông và tạo nên mụn. Vậy nên, đối với những làn da dễ bị mụn hoặc trong thời kì mụn bùng phát, bạn nên hạn chế tối đa việc trang điểm. Nếu cần phải trang điểm, bạn hãy nhớ tẩy trang và rửa sạch da vào cuối ngày để lấy đi lớp cặn mỹ phẩm trên da.Một trong những cách phòng ngừa mụn trứng cá hiệu quả nhất đó là lựa chọn các loại mỹ phẩm trang điểm có xuất xứ tự nhiên, ko chứa dầu (oil miễn phí), ko chứa hóa chất gây kích ứng và an toàn với làn da mụn.

Hạn chế việc trang điểm
Hạn chế việc trang điểm

#Top #Cách #phòng #tránh #mụn #hiệu #quả #nhất


  • Tổng hợp: Thư Viện Hỏi Đáp
  • Nguồn: https://toplist.vn/top-list/cach-phong-tranh-mun-hieu-qua-nhat-12498.htm
Back to top button