8 sai lầm phổ biến trong việc chăm sóc răng miệng

  • Kiểm tra 10 loại thực phẩm đặc thù có hại cho răng của bạn để tránh
  • 10 sai trái phổ quát lúc chăm sóc răng mồm
  • 8 tín hiệu thất thường trên da cảnh báo thân thể đang có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng

Hồ hết chúng ta thường đánh răng ít nhất một hoặc hai lần một ngày. Trên thực tiễn, chỉ đánh răng vào buổi sáng và buổi tối là ko đủ để có một hàm răng khỏe mạnh và một nụ cười tuyệt vời.

Chúng tôi đã tìm thấy Tám sai trái phổ quát trong điều trị nha khoa Hồ hết mọi người đều mắc phải. Đừng coi răng và nướu là điều ko đáng kể, vì một lúc đã bị tổn thương, chúng có thể gây đau nhức, khó chịu tới tận cùng.khùng“Luôn ở đó. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và nhanh chóng thoát khỏi những sai trái lúc chăm sóc răng hàm dưới nhé!

8. Đẩy bàn chải quá mạnh trong lúc chải

đánh răng© hình ảnh tiền gửi © hình ảnh tiền gửi © hình ảnh tiền gửi

Nếu Đẩy bàn chải quá mạnh mỗi lúc bạn đánh răngCác sợi lông sẽ bị uốn cong và việc loại trừ mảng bám và vi khuẩn sẽ bị vô hiệu hóa.

Không chỉ vậy, điều này có thể dẫn tới tổn thương nướu. Điều này đặc thù đúng nếu bạn sử dụng bàn chải có lông quá cứng. Đây là một sai trái chăm sóc răng mồm phổ quát cần được loại trừ ngay hôm nay.

Tốt hơn nữa, mỗi lúc tôi đánh răng Di chuyển bàn chải từ từ trên răng của bạn theo chuyển động tròn trong vòng 2-3 phút...

7. Không chú ý tới những gì chúng ta ăn hàng ngày

Không chú ý đến những gì chúng ta ăn hàng ngày© hình ảnh tiền gửi © hình ảnh tiền gửi

Mọi người đều biết rằng ăn quá nhiều đồ ngọt có thể gây sâu răng. Tuy nhiên, để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh, bạn cần ăn những thực phẩm có chứa canxi, phốt pho và florua. Dưới đây là một số loại thực phẩm gợi ý cho bạn.

Một số thực phẩm có chứa canxi là:

  • Các thành phầm từ sữa;
  • Vỏ trái cây và rau củ;
  • cá;
  • đậu cô ve.

Thực phẩm có chứa phốt pho bao gồm:

  • cá;
  • tiếp nối;
  • quả hạch;
  • đậu lăng.

Flo Đây cũng là chất cần thiết cho răng chắc khỏe, thực phẩm này có trong sữa, muối … tuy nhiên chúng ta ko nên ăn nhiều muối để bổ sung fluor.

6. Không sử dụng các thành phầm làm sạch răng khác

Không sử dụng các sản phẩm làm sạch răng khác© hình ảnh tiền gửi © hình ảnh tiền gửi

Bàn chải đánh răng có cứng ko Bạn ko thể loại trừ hoàn toàn các vết ố trên răngĐặc trưng là kẽ răng.Vì vậy, chúng ta cần sử dụng Chỉ nha khoa -Thành phầm có thể làm sạch khoảng trống giữa các kẽ răng.

Nếu khoảng trống giữa các răng khá lớn, bạn có thể làm sạch bằng bàn chải kẽ răng. Bạn cũng cần sử dụng nước súc mồm để giảm vi khuẩn trong mồm.

hoặc, Máy tưới mồm -Cách làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa. Nó giống như một vòi hoa sen cho răng và nướu nhưng bạn có thể sử dụng mỗi lúc đánh răng.

5. Tôi ko chăm sóc nướu của mình

Không chăm sóc nướu© ảnh ký gửi

Nếu nướu răng của bạn yếu và bạn ko được hỗ trợ đủ máu, nó có thể dẫn tới Viêm nha chu.. Ở bệnh này, nướu rất dễ bị chảy máu, viêm nhiễm, mềm và hở cổ. Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, bạn có thể bị mất răng (Mất răng) Cũng thế.

Để nướu khỏe mạnh hơn, bạn nên xoa bóp chúng bằng ngón tay với bàn chải đánh răng hoặc vòng tròn. Khi ăn phải cẩn thận với thức ăn cứng và nhai kỹ. Ngoài ra, bạn có thể súc mồm bằng vỏ cây sồi hoặc cây xô thơm với nước muối.

Nếu nướu của bạn có xu thế chảy máu, hãy nói chuyện với nha sĩ về việc kê một số loại thuốc giúp giữ cho nướu khỏe mạnh.

4. Không lấy cao răng thường xuyên

Không lấy cao răng thường xuyên© ảnh ký gửi

Cao răng Được tạo nên từ nước miếng và thức ăn, nó tích tụ thành mảng bám quanh răng. Cao răng có màu nâu, cứng và khó loại trừ bằng bàn chải đánh răng.

Cao răng và sự tích tụ lâu ngày của cao răng có thể gây ra bệnh nha chu, bao gồm cả viêm xương quanh răng. Cao răng chỉ có thể được loại trừ bằng cách tới gặp nha sĩ, và cần xem xét rằng họ sử dụng các dụng cụ đặc thù.

Tốt nhất, bạn nên đi khám răng định kỳ 1 năm / lần dựa vào tình trạng răng mồm nhưng thầy thuốc đưa ra cách chăm sóc răng mồm.

3. Tôi nghĩ rằng tôi quá già để đặt dấu ngoặc đơn

Cho tôi © hình ảnh tiền gửi © hình ảnh tiền gửi

Nhiều người nghĩ rằng họ chỉ có thể niềng răng. “Thẳng đẹp‘Chỉ vị thành niên. Khi trưởng thành, tôi nghĩ rằng họ đã quá muộn để đi niềng răng. Nhưng đó là kết luận sai trái. Ngay cả một nụ cười đẹp cũng ko phải là lý do chính để điều trị. Các vấn đề với răng của bạn có thể gây ra các lỗ hở và gây sâu răng.

Nếu cảm thấy ko thoải mái lúc đeo mắc cài kim loại truyền thống, bạn có thể chọn sử dụng Thiết bị chỉnh nha rõ ràng Invisalign Cũng thế Nẹp cố định mặt trong của răng ((((Sau răng). Đừng ngại đặt lịch hứa hẹn với thầy thuốc chỉnh nha!

2. Nhai chỉ bằng một bên hàm

Chỉ nhai một bên cằm© ảnh ký gửi

Nhai thức ăn cũng có tác dụng làm sạch răngDo đó, việc chỉ nhai thức ăn ở một bên răng sẽ làm tăng nguy cơ bị sâu răng ở bên răng ko sử dụng phổ biến.

Ngoài ra, nhai thức ăn ở một bên răng có thể làm cứng và dày cơ ở bên kia mồm. Các cơ ở cả hai bên trở thành ko đối xứng.. Rốt cuộc, việc làm này có thể khiến bạn bị đau và thậm chí là mất thính lực nhưng ko người nào mong muốn.

Do đó, hãy cẩn thận lúc ăn Nhai thức ăn trên cả hai mặtĐặc trưng là đồ ăn “khó khănVì nó tăng cường sức mạnh cho răng của bạn.

1. Không dạy trẻ chăm sóc răng mồm đúng cách

Không dạy trẻ chăm sóc răng miệng© ảnh ký gửi

Một số phụ huynh chủ quan cho rằng răng sữa chỉ là tạm thời và trẻ ko cần chăm sóc răng mồm đúng cách. Nhưng răng của chúng ta thay đổi theo cuộc sống hàng ngày của chúng ta, vì vậy trẻ em cũng cần biết điều gì là đúng và điều gì là sai. Quá trình chải răng kéo dài ít nhất 3 phút và bàn chải phải được vận chuyển quanh mồm.

hơn, Men răng vĩnh viễn của trẻ em ko bền như men răng người lớn... rãnh (nứt) Răng của chúng sâu hơn phổ biến, đó là lý do vì sao các mảnh vụn thức ăn ko dễ bị xóa sạch. Dạy trẻ đánh răng đúng cách. Có nhẽ chúng quan trọng nhất trong việc giúp ngăn ngừa sâu răng.

Phần thưởng: Cách sử dụng bàn chải cũ

Cách sử dụng bàn chải cũ

Ngoài ra, cần chú ý thay bàn chải đánh răng đã qua sử dụng để đảm bảo vệ sinh răng mồm.Nha sĩ khuyến nghị Thay bàn chải đánh răng 3-4 tháng một lần Tuy nhiên, nếu bàn chải có tín hiệu mòn, lông cứng, hoặc có nhiều tạp chất thì nên thay ngay.

Dưới đây là một số ý tưởng bạn có thể thực hiện với bàn chải đánh răng cũ của mình:

  • Cạo lớp da chết già trên môi.
  • Làm sạch móng tay;
  • Chcửa ải và nhuộm lông mày của bạn.
  • Làm sạch ngô, khoai;
  • Đánh bóng những khu vực khó tiếp cận như giày dép, bàn phím và sàn lát gạch sạch sẽ.

Để làm một dụng cụ tiện lợi từ bàn chải đánh răng, bạn có thể đốt nóng cán bằng lửa và uốn cong nếu cần.

Ngoài ra, nếu bạn để bàn chải trong phòng tắm, Không bảo quản gần nhà vệ sinh Điều này là do vi khuẩn từ bồn cầu có thể được phân tán trên bàn chải mỗi lúc chúng được rửa sạch. Nên lau khô bàn chải sau mỗi lần sử dụng để ngăn vi khuẩn tăng trưởng.

Tham khảo: Cần có cơ chế dinh dưỡng hợp lý. Đừng bỏ qua 10 lầm tưởng nghiêm trọng này.

vui thích!

..


Thông tin thêm

8 sai trái phổ quát trong việc chăm sóc răng mồm

[rule_3_plain]

Điểm qua 10 loại thực phẩm đặc thù gây hại cho răng cần tránh
10 sai trái thường mắc phải lúc chăm sóc răng mồm
8 tín hiệu thất thường trên da cảnh báo thân thể đang gặp vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe

Hồ hết tất cả chúng ta thường đánh răng ít nhất từ một tới hai lần một ngày. Trên thực tiễn, nếu chỉ đánh răng vào buổi sáng và buổi tối là ko đủ để răng khỏe đẹp và có nụ cười tuyệt vời.
Chúng tôi đã tìm ra 8 sai trái phổ quát trong việc chăm sóc răng mồm nhưng hầu như người nào cũng mắc phải. Đừng nghĩ rằng răng lợi ko quan trọng bởi một lúc chúng bị tổn thương rất có thể khiến bạn cảm thấy đớn đau, khó chịu tới mức hết “phát rồ” luôn đó. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và loại trừ ngay những sai trái lúc chăm sóc răng mồm dưới đây nhé!
8. Ấn bàn chải quá mạnh trong lúc đánh răng

© depositphotos © depositphotos © depositphotos
Nếu ấn bàn chải quá mạnh mỗi lúc đánh răng, lông bàn chải sẽ bị uốn cong và điều này làm cho việc loại trừ mảng bám, vi khuẩn trên răng ko hiệu quả.
Không những thế, việc làm này còn có thể dẫn tới tổn thương nướu răng, nhất là lúc bạn dùng loại bàn chải có lông quá cứng. Đây là sai trái phổ quát trong chăm sóc răng mồm nhưng bạn cần loại trừ ngay hôm nay.
Tốt hơn hết, mỗi lần chải răng bạn nên nhẹ nhõm đưa bàn chải thành vòng tròn trên răng trong vòng 2-3 phút.
7. Không chú ý tới những thứ chúng ta ăn hàng ngày
© depositphotos © depositphotos
Ai cũng biết rằng việc ăn quá nhiều đồ ngọt có thể gây sâu răng. Tuy nhiên, để giữ cho răng khỏe mạnh, chúng ta cần ăn thức ăn có chứa canxi, photpho và flo. Dưới đây là một số thực phẩm gợi ý dành cho bạn.
Một số thực phẩm có chứa canxi gồm:

Thành phầm từ sữa;
Vỏ trái cây và rau củ;
Cá;
Đậu.

Một số thực phẩm chứa photpho gồm:

Cá;
Ngũ cốc;
Quả hạch nhân;
Đậu lăng.

Fluorine cũng là chất cần thiết cho răng chắc khỏe và thực phẩm này có trong sữa, muối… Tuy nhiên, để bổ sung fluorine chúng ta ko nên ăn nhiều muối.
6. Không dùng các thành phầm làm sạch răng khác
© depositphotos © depositphotos
Cho dù bàn chải đánh răng của bạn có cứng hay ko cũng ko thể loại trừ hoàn toàn các chất bẩn bám trên răng, đặc thù là giữa các kẽ răng. Đó chính là lý do vì sao chúng ta nên dùng chỉ nha khoa – thành phầm có thể làm sạch những khoảng trống giữa răng.
Nếu khoảng cách giữa các kẽ răng khá rộng, bạn có thể dùng bàn chải kẽ răng để làm sạch. Bạn cũng nên dùng nước súc mồm để cắt bớt vi khuẩn trong mồm.
Ngoài ra, bạn có thể dùng oral irrigator – phương pháp vệ sinh răng sử dụng máy tăm nước. Nó giống như vòi sen dành cho răng và nướu nhưng bạn có thể sử dụng sau mỗi lần đánh răng.
5. Không chăm sóc nướu cẩn thận
© depositphotos
Nếu nướu của bạn yếu và ko được hỗ trợ đủ máu có thể dẫn tới viêm nha chu. Với bệnh này, nướu răng của bạn rất dễ bị chảy máu, viêm, mềm và hở cổ răng. Nặng hơn, bạn có thể bị mất răng (rụng răng) nữa.
Để phần lợi khỏe hơn, bạn nên massage cho chúng bằng bàn chải đánh răng hoặc ngón tay theo vòng tròn. Khi ăn uống, cần chú ý thức ăn cứng và nhai thật kĩ. Hơn nữa, bạn cũng có thể rửa mồm bằng vỏ cây sồi hoặc cây sô thơm cùng với dung dịch muối.
Nếu nướu răng có xu thế chảy máu, hãy đi khám thầy thuốc nha khoa để được kê toa thuốc đặc hiệu giúp nướu của bạn khỏe hơn.
4. Không lấy cao răng thường xuyên
© depositphotos
Cao răng là thứ được tạo nên từ nước miếng và thức ăn tích tụ thành mảng bám xung quanh răng. Cao răng có màu vàng nâu, cứng và khó loại trừ bằng bàn chải đánh răng.
Vôi răng và cao răng tích tụ lâu ngày có thể gây ra bệnh nha chu, bao gồm viêm xương xung quanh răng. Bạn cần xem xét rằng cao răng chỉ có thể được loại trừ lúc tới gặp thầy thuốc nha khoa và họ dùng các dụng cụ đặc thù.
Tốt nhất, bạn nên đi khám răng mỗi năm một lần, dựa vào tình trạng sức khỏe răng mồm của bạn nhưng thầy thuốc sẽ khuyên bạn nên chăm sóc răng như thế nào.
3. Cho rằng mình “quá tuổi” để niềng răng
© depositphotos © depositphotos
Rất nhiều người cho rằng họ chỉ có thể niềng răng “thẳng đẹp” trong thời kì niên thiếu nhưng thôi. Tới lúc trưởng thành, họ nghĩ rằng đã quá muộn để niềng răng. Tuy nhiên, đó là kết luận sai trái. Thậm chí, một nụ cười đẹp ko phải là lý do chính để điều trị. Nếu răng bạn gặp vấn đề, nó có thể dẫn tới các lỗ hổng và gây sâu răng.
Nếu cảm thấy mất tự tin lúc đeo niềng răng bằng kim loại truyền thống, bạn có thể chọn sử dụng khí cụ chỉnh nha trong suốt Invisalign hoặc niềng cố định phía trong hàm răng (phía sau răng). Đừng ngại đặt một cuộc hứa hẹn với thầy thuốc chỉnh nha nhé!
2. Chỉ nhai bằng một bên hàm
© depositphotos
Việc nhai thức ăn còn có tác dụng tự làm sạch răng, vì vậy, nếu chỉ nhai thức ăn bằng một bên răng thì rất có thể bạn sẽ phải đương đầu với nguy cơ sâu răng ở bên răng nhưng bạn thường ko sử dụng.
Ngoài ra, nhai thức ăn bằng một bên răng còn có thể làm cho cơ phần mồm bên kia bị cứng lại và dày lên, các cơ ở mỗi bên sẽ trở thành bất đối xứng. Sau cùng, việc làm này có thể dẫn tới đớn đau và thậm chí gây ra vấn đề về thính giác nhưng ko người nào mong muốn.
Bởi vậy, lúc ăn, bạn cần chú ý nhai thức ăn ở cả hai bên, nhất là thức ăn “cứng” vì nó sẽ làm cho răng của bạn mạnh mẽ hơn.
1. Không dạy trẻ chăm sóc răng đúng cách
© depositphotos
Một số bậc phụ huynh chủ quan cho rằng trẻ em ko cần phải chăm sóc răng đúng cách bởi răng sữa chỉ là tạm thời. Tuy nhiên, một đứa trẻ cũng nên biết điều gì đúng và điều gì sai bởi vì răng của chúng ta sẽ thay đổi theo thói quen thường nhật. Quá trình đánh răng ít nhất phải kéo dài 3 phút và bàn chải cần được vận chuyển xung quanh mồm.
Hơn nữa, men răng vĩnh viễn của trẻ ko được khỏe như răng người lớn. Các rãnh (vết nứt) trên răng của chúng thường sâu hơn, đó là lý do vì sao nhưng các hạt thức ăn ko dễ dàng chải đi được. Hãy dạy con đánh răng đúng cách. Có nhẽ đó là đều quan trọng nhất giúp ngăn ngừa sâu răng.
Bonus: Cách sử dụng bàn chải cũ

Ngoài ra, bạn cũng cần xem xét việc thay bàn chải đánh răng đã dùng để đảm bảo vệ sinh răng mồm. Nha sĩ khuyên bạn nên thay mới bàn chải đánh răng 3-4 tháng/lần nhưng nếu thấy bàn chải có tín hiệu mòn, lông bàn chải xơ xác hoặc bám nhiều tạp chất thì bạn nên thay mới sớm.
Dưới đây là một số ý tưởng nhưng bạn có thể làm với bàn chải đánh răng cũ của mình:

Chà và loại trừ da chết trên môi;
Làm sạch móng;
Chcửa ải và nhuộm lông mày;
Làm sạch ngô và khoai tây;
Đánh giày dép, bàn phím, làm sạch sàn gạch và bất kỳ nơi nào khó tiếp cận.

Để tạo ra dụng cụ tiện lợi từ bàn chải đánh răng, bạn có thể nung nóng tay cầm bằng lửa và uốn cong nếu cần thiết.
Ngoài ra, nếu để bàn chải trong phòng tắm thì nên tránh để gần bồn vệ sinh vì các vi khuẩn từ bồn cầu có thể bắn vào bàn chải mỗi lần bạn xả nước. Nên để bàn chải khô sau mỗi lần sử dụng để hạn chế sự sinh sôi của vi khuẩn.
Xem thêm: Muốn có một cơ chế dinh dưỡng thích hợp, đừng lờ đi 10 lầm tưởng nghiêm trọng này!
Chúc các bạn vui vẻ!

TagsChăm sóc Sức khỏe Khoa học Sức khỏe gia đình

[rule_2_plain]

#sai #lầm #phổ #biến #trong #việc #chăm #sóc #răng #mồm


  • Tổng hợp: Thư Viện Hỏi Đáp
  • Nguồn: https://bigdata-vn.com/8-sai-lam-pho-bien-trong-viec-cham-soc-rang-mieng/
Back to top button